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高三生，不知道怎么开头，也不知道该怎么学...
活龙活现的星然
高三生，不知道怎么开头，也不知道该怎么学习，也没有好一点的计划，我怎么考试呀
您好，我是壹点灵心理咨询师，非常感谢您对壹点灵平台的支持！您的这种困扰，可能是这个阶段所有人都需要面对的。马上该考大学了，心理压力可想而知。因为这个改变人生的考试，给您带来深深的恐惧，导致每天都要面对着焦虑。这种焦虑如果得不到更好的释放，又会恶性循环，使恐惧越来越深。所以在这个阶段，迷茫可能充斥着您生活中的一点一滴。其实我们都是从这个阶段过来的，对您的迷茫深深的理解。但是您想一下，如果没有了这种迷茫、恐惧、焦虑所产生的压力，我们还有学习的动力吗？答案是否定的，我们就会觉得无所谓，一旦有了这种心态，就是逃避的前兆。所以我们要正视这种状态，不要恐惧。人一旦恐惧，就会让恐惧充斥着大脑的所有，就没有精力去寻找办法了。首先，您要正视高考，把这个当做您的动力。其次，在计划的制定上面，要细化。天下大事必作于细，天下难事必作于易！比如：要是简单的，可行的，可以测量的，及时的，由您自己控制的。而且是需要持续的！然后找到自己的不足，更加细化的制定计划，比如哪一门学科是您不擅长的，然后更加细化的制定完成他的计划。制定方法就和我说的那样。然后，在心态上您要进行调整。您可以想象下，如果您在考试的过程中，产生害怕和紧张，会怎么样？答案是会影响您的发挥，所以您也应该把调整心态当做备战高考的一部分。可以学一学雅格布松的放松方法，也可以进行下自我的催眠，在不同的情景里，产生不同应对的思维状态。在考试前，您要加深一些期待，在考试中，您要减少一些期待。这样的话，利用自己心情的变化，达到收放自如的状态。那您的高考成绩一定很出色。加油，也许下一个高考状元就是您！再次感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！