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做不到暂时就不要强迫自己，否则产生阻抗就很麻烦了，咨询师的目的其实是根据咨询者当前能够做到的为目标，一个个小目标突破之后，就会有完成大目标的信心的动力，也说不定小目标解决后，就已经心结打开了，所以，不勉强暂时走不通的路，条条大路通罗马。
你好，我是壹点灵的咨询师张娟。
其实我们每个人都有不同程度的社交恐惧，甚至开过上百场演唱会的明星，也会在演出前产生强烈的恐惧感。
所以你所说的做不到主动，做不到交朋友，其实是在人群中非常普遍的现象。也不用过多地自责和苦恼，对于社交的需求，当然也是我们每个人渴望的。
但社交其实也是分深度和广度的，认识新朋友，进入新的圈子是良性社交，和旧识的深度交往同样是良性社交。
因为不太了解你是是什么情况下，您的咨询师叫您学习如何交朋友的，但在你舒适的状态下来进行会更加的容易，这一点可以与您的咨询师进行沟通和讨论。
如果还有更多疑问或者需要探讨的部份，也可以私信我。
你好，我是壹点灵的心理咨询师刘朝霞！
问题在于你自己内心有没有真正想交友的欲望？
如果有那是应该做一些尝试，开始一定会觉得困难的，迈出来可能就会越来越好了。
如若你没那么强欲望，这样的状态也是让你舒服的，那你为何还非要改，改给谁看呢？
没有朋友你就认为舒服了？