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改变自己的思维方式
活一天
我的认知世界里好像比较非黑即白 认为自己只要不比别人强 我就是弱者 我就不自信 虽然我知道这点 包括和别人聊天时 但是我做不到真正让心里接受这点 我知道人的自信 应该来自于内心 而不是你一定要比别人强 才配有快乐 有自信 但是我不知道怎么改变我的认知 我认为我达不到一个自己理想的状态 我就啥也不是
认知改变有个过程也有方法，我是壹点灵的心理咨询师，可以私聊一起探讨解决方案
你好！你分析的有道理，如果一个人的思维模式是非黑即白的话，那生活中容易偏激，因为这是一种排它性的思绪，非我同类即排斥。
你深刻了解这点，有改善的愿望，这就是动力。这种认知与“不合理的信念”有关，产生的原因与家庭教养方式及早期受到的教育理念有关。如果你有需要，可以私聊。
你好，我是壹点灵心理咨询师唐展
需要明白一个真相：强和弱是一个整体的两面，他们不是对立的。
可以试想一下，如果这个人个子高是长处，那么他一定也有因为个子高带来的短处。
比如：这个个高的男生喜欢一个女生，而这个女生不喜欢个子太高的人…个高就成了他在这件事情上的短处
所以强弱、长短都是相对而言的！
你好，我是壹点灵心理服务者翟庆化。
从你的描述中可以看出你很明白自卑感来自和他人的比较。
如果下次再有因和某人相比较产生不如人的感觉的时候。不妨一张纸做个对比，把自己的优点和对方的优点、自己的缺点和对方的缺点都写下来。
来一个全面和客观的对比。
看通过这个过程有没有新的发现。
最终还是要学会自我接纳，没有人是完美的，最重要的是学会接纳不完美的自己。
希望我的回答能对你有所帮助。
通过自己的思维来解决自己思维的问题，这本身就是有些矛盾。因为你的问题就是由于你思维的特点所决定的，你用这个造成你思维问题，去思考解决你思维问题，就像是站在车子上向前进，可是你推动车子前进的杆子却仍然是称在这个车子上。
那该怎么办 用什么方式解决思维认知问题
从你的字里行间中，我好像看到了一个在攀登的人，他在不断的向上攀爬。但是他的前进方向确实没有尽头的。如果让我们去思考这条路的尽头最高的顶点，他是什么样的风景呢？我们如何才能到那个顶点？如果有一天我们真到了那个顶点，我们会想去做些什么呢？强者和弱者对我们来说意味着什么呢？我建议我们去找咨询师聊一聊。
找到合适的镜子-咨询师，协助你去看到，觉察真实的自己
你好，我是壹点灵的心理咨询师郭羽翔，很高兴为你解答！
从你的描述中，能体会到你目前的苦恼，觉得自己非黑即白思维不是很好，想改善，却不知道该如何改善。
首先，要改善这个思维，我们需要知道这个思维来源于什么？知道原因才会更好的切入，才会有方向。
在你的描述里，你提到，认为自己只要不比别人强，自己就是弱者，就会不自信，那么也就是说，你的自信来源于比较。
那么我们先来看看这比较是否合理？
例如：A他文学上很有天赋，但在数学上却平平无奇，有一天，A发现有个B同学数学非常好，于是他去跟B一较高下，结果输了，还挺惨，相差几十分，这时A觉得自己很失败，感觉太差劲了，越发没有自信。
那么对此案例，你怎么看呢？这个A真的是很失败吗？
大千世界里有多少学科，多少技能，我们都能全会吗？我想没有一个人是全领域的。
山外青山楼外楼，一山还比一山高。此山和比山相比，没有比山高，难道此生就是废山了吗？难道此山就没有其他优点了吗？因此，你认为这合理吗？
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信！