同学们爱笑我脸上的痘痘说我丑，在走廊上做什么动作有的人都会作呕。从那时候起我看到男生我都不敢抬头。在别人面前我不敢流露出我真正的想法，更不给表现自己不像他们那么有自信。
能告诉我怎么有自信吗？
您好，我是壹点灵的心理服务者廖青青，非常高兴回复您的信息。
首先给你一个温暖坚定的抱抱，从你的描述中，感受到你正在遭受语言和行为的霸凌，处于青春期的青少年的内心是敏感的，是寻求认可和获得关注的阶段，同学们的行为更会导致你的自卑。会影响你的人际关系和学习，也影响自己自信心的建立。
你脸上的痘痘是可以让父母带你去皮肤科看一下，大部分是皮肤问题也是可以治疗的，而且也尽早去看，避免时间久了留下疤痕。
对于恶意的同学的行为对你造成的困扰，这个问题在心理学里面有个著名的情绪ABC理论，A即是你同学说你丑和呕吐的表现，B是你内心的想法和信念，C是这件事情对你造成的影响。C的结果是可以通过改变B来调整和改变的，也就是你自己如何看待这件事情，你内心是怎么想的，你内心是否足够的坚定。
希望我的回答对你有所帮助。如有疑问欢迎私聊
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
从你的描述里，我能觉得你因为脸上的痘痘的原因有点没有信心对吗，是不是很苦恼呢？被同学嘲笑，被同学欺负，让你自己觉得比别人矮一截，因为被说丑在男生面前抬不起头，这样的难过，我很能理解，因为我也认识一个因为肥胖被男同学欺负女孩。她现在非常有自信，你的困扰其实是暂时的，只要你认识到你身上的优点，就没有什么可以阻止你自信的生活的。以下的篇幅有些长，如果你能耐心看完，我会很高兴。
人的不自信，自卑，是有一部分原因是因为身体原因。很常见的例子是肥胖，还有就是身体因为某些疾病或者事故，导致身体的缺陷，比如小儿麻痹症，肢体残缺。我们要面对的现实是，确实有一些人对这类群体不友好，排斥，嘲笑他们，尤其是在他们儿时，给他们本身脆弱的心灵又受到伤害。让他们觉得自己的身体情况是不受别人欢迎的，是比别人矮一截的。还有的就是后天形成的，觉得自己不像以前那样了，内心接受不了现实，情绪低落，自卑，消极。
有个观点我比较认同，也分享给你，那就是事情本身不会给我们产生影响，而是怎么看待这件事。比如说你，痘痘带来的是身体的不美观，被同学笑话，比如：我丑了；我很弱小，别人不喜欢我了，我被排斥了等等。是这样的想法你自己就会变的自卑，没有自信，那别人也会觉得你很弱小；相反，如果你想：我虽然脸上有痘痘，但这个痘痘是可以消失的，这是青春期的正常现象，并不妨碍我和别人交流，我人品好，如果一个人因为我有痘痘而嘲笑我，那是他的错，不是我的错，还有很多人不介意我有疤痕。如果你这样想你感觉如何？我们可以想一下，别人对这个人的排斥，嘲讽，都是外部因素作用到内心，让自己产生自卑的心理，但如果我们做到内心强大，那外部因素就干扰不到自己。有个说法叫“捏软柿子”，因为这个就是软柿子，人们就觉得可以去捏，如果是带刺的玫瑰，谁会试着抓一下。所以，我们要让自己内心强大，让自己变的有自信，别人才会尊重自己，就算遇到不好的对待，别人的行为都干扰不到你。
我能否问你一些问题：你的疤痕是怎么样的？对你产生了什么样的影响？你觉得你抬不起头，是因为什么想法呢？如果疤痕是小的时候就有的，有没有遭到其他小朋友的排斥和嘲笑？
让自己变的自信，首先，先改变自己的想法，也许我们无法掌控别人对你的看法，但我们可以驾驭自己的内心。
我可以给你几个建议：1 察觉一下你说你抬不起头来的想法，看看有没有反面证据来驳斥他。能不能换个更积极的想法。“我丑了，形象不好”换成“我虽然有痘痘，但我可以客观生活传递正能量”，“那些嘲笑我的人，本身价值观就扭曲，他们很可悲”，这个时候，你觉得你的心情如何。
2 察觉一下你小时候有没有受到过嘲笑和排斥，想象一下自己站在当时的你的旁边，去激励你，鼓励你，关心你。
3 因为我们无法控制别人说你还是不说你，所以你可以接纳自己到时候心情不好的情绪，然后把注意力转移到其他地方。
4 你可以观察一下你周围的人，有没有人对你很好。
5多和老师沟通一下，把自己真是的想法说出来，寻求老师的帮助。
6 可以看一下那些真实的，励志的书籍，音像。有一个模特被大火毁容，但仍不放弃，最后成为演说家，你可以搜一下这个资料。
希望我的解说和建议能对你有所帮助，祝你今后能自信满满的生活。
不一样，老师对学生的外表会给不一样的态度假如你长得好看会给老师加印象分和我学习一样的人凭什么老师对她比对我好得多？
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其实我们的固定思维也像肌肉一样，是可以锻炼塑形的。多去做自己擅长的事获取成就感，多关注过程忽略结果，多去发现自己微小的闪光点并及时自我肯定，都是逐渐培养自信的思维模式的方法。