亲密关系恐惧症怎么才能结婚

好绝望啊，我都一把年纪了还没有真正经历过恋爱，家里催结婚催得不行，已经没有逃避的理由了。这次介绍的相亲对象上周末见面的，然后时不时发v\x消息，我整个人好焦虑，害怕看v，连续三天无心工作，如果上班时间有消息，我就非常暴躁，烦躁得不行，想不通有什么好发的，但我又不得不强迫自己去回复，因为又要过年了，真的不想面对妈妈的眼泪和压力，我只能假装开心的回复，然后几句话结束，比如上班去了，吃饭去了。然后再不看一眼v/x。假装这东西不存在。
以往我的做法通常是联系几天慢慢就不回复，因为我总能从对方身上找到不回复的借口，比如工作不行，学历不行，身高不行等等，在做下不再联系的决定以后我就会大大松一口气，从焦虑惶恐中走出来。
可是现在年龄在这了，我逼着自己去回复，心情非常糟糕，连工作也无心处理了。这几天默念最多的就是不要给我发消息，不要联系我。眼看要元旦假期了，对方肯定会约见面，我担心得觉都睡不好。
这几年都是在这种痛苦中循环着，一天不结婚，一天不会终止。这两天在想找心理医生看看。这次最严重，因为压力逼得我不敢拒绝。
我没有那个强大的内心一辈子不结婚，总要找个人结婚，如无意外，我只能硬着头皮上了吧。