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平台承诺 免费退改
哭，一直哭，眼泪就没断过
不敢发朋友圈空...
匿名
哭，一直哭，眼泪就没断过
不敢发朋友圈空间说自己难过心里难受
会被说矫情，博取同情心，做作
可是，我现在真的好难熬
好难熬。。。。
你好，我是壹点灵心理服务者李志云。
能感受到你的难过。是什么事情让你如此伤心的，可以说说。身边有可以交流的朋友家人吗，有的话可以跟他们聊聊，打开自己。
加油！
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
虽然你说的比较简短，但我能看出你现在非常苦恼，也非常焦虑。内心的痛苦想倾诉又不敢，希望有人倾听理解你的感受，给你关心和温暖对吗。不用担心，你把清醒发布到平台，会有人像我一样给你拥抱，耐心倾听的。
你的简短表述，让我感觉你有一点抑郁状态，不必担心，如果是这样，也只是说你精神上感冒了。你想哭也许是因为发生了什么让你伤心的事，或者你就是心情不好伤心哭泣，其实是因为你心里有了一种不好的想法才会这样的，比如内心里想的是“我好可悲”，“这个世界太没人性”等等，或者你遇到了一些具体事件，让你内心产生压力，又排解不了。这样慢慢的变成了抑郁状态。
你的状态持续多久了？以前有没有这样过？有没有遇到让你很为难的事情？
我可以给你一点建议希望你能采纳：
1 多做大运动量的运动，这样不进能改善情绪，还能提高睡眠质量。同时可以通过书籍和视频练习放松训练。
2 你需要每天都练习：每次想哭的时候，察觉一下当时你心里怎么想的。这也许不会一开始就成功，但往后一定会熟练的。然后想想对应的正面的证据去反驳他，用积极的想法去替代他。
3 找信任的人，或者心理咨询师去倾诉你的心事，用这样的方法替代发朋友圈。这会让你的情绪得到释放，而且也会察觉到一些东西，相处解决的办法。
祝你早日摆脱困扰。
您好，我是一点灵心理服务者郑柔夷。
您说感觉心情不好，负面情绪很多，内心煎熬无处诉说是这样吗？
非常能理解您的这种消极情绪，您出现这种情绪也是十分正常的现象，您可以在这里倾诉，您不要过度担忧，还是要保持一个乐观的心态，给自己正面暗示，不要被负面情绪带跑。
建议您可以多想想您的优点和闪光点，给自己树立信心；建议您可以多想一些让您开心的人或者事情，消解这种负面情绪;多做一些其他事情转移注意力，把对这件事情的注意力分散，不去想太多；把自身身体健康也调节平衡，您看这样子会不会更好一些呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。