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我感觉每天好累。。自己都害怕自己 天...
潇潇的杜鹃
我感觉每天好累。。自己都害怕自己 天天和手机相处 一刻都离不开手机 每天也不想出家门 情绪也很低落 根本开心不起来 怎么办？
你好！我是壹点灵平台咨询师袁纾。感觉自己很累，情绪低落，什么都不想做，而且不想见人，是吗？如果是这样，说明你缺少温暖，没有安全感，比较自卑。请问，这有多长时间了？可以私聊和预约咨询，我希望能帮到你。
你好！这种累的感觉很压抑吧。
你是从什么时候出现这种心理呢？有没有什么事情发生对你有影响呢？以前的你是怎样的。你不想出门，是因为遇到人际交往问题，还是因为不自信？
除了情绪低落外，还有其他状况吗，睡眠、饮食、行动力等方面。每天和手机相处，在与手机相处的过程中，你有哪些感受，心理都发生哪些变化？
从目前的文字中无法了解你究竟遇到了什么，如果你需要帮助可以拨打倾诉电话或私聊，希望可以帮到你。
你好，我是壹点灵的心理服务者马婉玲。
看了您发布的动态，感觉您过的即疲倦又压抑并且还很焦虑。
一方面知道天天玩手机的危害，不想这样，一方面又缺乏改变的动力。
但改变其实并没有我们想象中的难，前提是我们真的想要改变，并迈出第一步，这一步不需要太大，但只要迈出这一步，那么就是一种改变。
可以尝试早上起来对着自己给自己一些心理暗示，然后直接出门，跑步也好，去附近超市逛逛也好，不要想太多，只是单纯的出去逛逛。
一定会感觉好很多。