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为什么会静不下心来学习呢？为什么我要老是...
匿名
为什么会静不下心来学习呢？为什么我要老是浪费时间呢？我已经浪费好多时间了，我好后悔，很遗憾，为什么要这样子
您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
感觉您现在特别的焦虑，学习的时候静不下心，做其他的事情又觉得自己浪费时间，好像一直都是处于一种很难受的状态，，其实只要任何时候开始改变都不迟，现在就是最早的时候，这个问题并不难解决，主要是一些认知上的没有调整好，，
根据老师的经历和经验，只要你积极的配合，完全可以帮助到你，随时欢迎您找我私聊。
很能体会你这种感觉，明明很想好好学习，可就是做不到，多次这样，自责，有点绝望的感觉，你知道要好好学习，可能是遇到什么事情，心里有些情绪没有疏解释放出来，先处理好自己的情绪，才能平静下来。
想学而学不进，一定是有原因的。我们可以一起找出来。学不进又总是责怪自己，又陷入更糟的情绪中，进一步影响学习。
已经浪费的就浪费了，随他去吧，不必多想！下来怎么做最重要，首先是培养兴趣，要把时间浪费在自己喜欢的事情上！
你好，我是壹点灵心理咨询服务者黄开秀，你说，浪费了很多时间，很遗憾，感觉到你的自责，但是很多人都经历过你这种情况，都有过这种心理，也挺正常的，静不下心来的时候，可以多做几个深呼吸，先安抚好自己的情绪，再去学习，建议你的安排，和学习计划，尽量简单合理些，做到了就多给自己一些自信。希望我的回答能帮到你。
你好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到你。
通过你的文字描述我了解到，你因为静不下心来学习，感觉把时间都浪费掉了，你处在深深的自责和遗憾的情绪中。
首先，有时候困扰我们的可能并不是“事情”本身，而是当一件事情发生时，在我们头脑里自动产生的负面的信、想法，继而引起“焦虑的情绪”，然后产生恶性的循环。
可能我们每个人都会有学习、工作效率很低时候，那么你是如何看待自己“无法静心学习”这件事情的呢？是否会勾起“我不好，我连这点事情都不做好，，我控制不了自己，我要完蛋了”等等糟糕的想法，将“无法静心学习”灾难化。在学习不下去时，可以尝试允许自己有不那么高效的时刻，在觉察负面信念时，尝试挑战这种负面信念，“真的有那么糟糕吗？我真的不好吗？”
接下来看看自己是完全静不下心来还是有那么一段时间可以静下心来，这能让我们更好的觉察，静下心来学习的时候给予自己积极的肯定，静不下心来也不要自责，如果焦虑的情绪已经产生，我们就需要去“看到”你的情绪，而不是“抑制”你的情绪。放下书闭上眼睛深呼吸一下，试着感受你体内的焦虑——从你的头部、面部、肩膀、胸腔……屁股、大腿……一直走到你的脚底，试着感觉“焦虑”在体内游走的感觉，很多感觉是当你真的“看到它”的时候，它就消失了。
不要把自己逼的太紧，每天有一点点的进步，当有一天你回头一看，你已经走出很远了！
希望我的回答能帮助到你！