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心烦烦，，
豆豆
睡不着，哎，难受
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠，
心烦，难受，睡不着
是的，而且这几个因素是相互影响的，越心烦，越睡不着，越难受，然后更心烦
起来走走，随便做点什么吧。会有帮助。
也可练习正念呼吸练习，会很好地让心情稳定。
希望我的回答能够给到你帮助，如有疑问，欢迎私聊。☕️