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怎样提高自制力
匿名
自制力能提高吗，个人自制力好差，感觉一个人对自身与现实的卓越的认知能力真的很重要
您好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过你的描述，可以感受到你想改变的想法。
非常能理解这种想法，有这种想法，就是说明你已经意识到了自制力的重要性。
可以告诉我你的目标是什么吗？或者说你有什么梦想？
您可以列一个计划，想想您想做的事情有什么。把每一项任务具体安排到具体的时间，然后提前把每一天的任务列出来，每一天的任务一定要适量，让你自己可以在努力完成之后，能得到一小会休息的时间，这样会让你更有动力去完成每一项任务
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，可以先从培养小目标去完成，提高自己的效能感，从而提高自制力。
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠
你能发现自己的弱项，并且想要努力成长 ，说明你是个很有进取心的人，任何努力成长的人都应该受到表扬哦
你想要提升意志力还是自我的认知水平呢？也许运用一些方法可以对你有所帮助哦比如说 学会察觉自己的情绪，当你做一件事情 总是拖拖拉拉不想做时 问问自己 ，为什么不想做 ，从而找到原因 ，比如给自己的目标设置奖励，如果完成一个小目标 就奖励一下自己，还可以设置一个监督人哦
希望我的回答能够对你有所帮助
您好，我是壹点灵心理咨询师杨尹志。
改变从一个个习惯的养成开始，可以设定打卡计划能够获得及时的回馈，同时适当的给予自己奖励。就像玩游戏过关卡一样，一步一步成就自己。
希望我的回答对你有所帮助。
您好！我是壹点灵心理服务者王亚妮，首先你意识到这个问题的时候就已经开始在提高自制力的路上了，你可以尝试在日常的工作生活中开始觉察在哪些方面需要提升自制力，举个不是很恰当的例子，例如：你一个赚5千，你要花1万，这时候你可能需要控制平衡自己的消费欲望，这只是可能的一方面，当然你可以根据自己的具体问题去思考。希望我的回复对你有帮助！
您好，我是壹点灵平台心理工作者唐明惠
想通过提高自制力的方式，提升对卓越和现实的认知能力
能看到您对自己的要求
自制力是对不喜欢的事情的坚持能力，可以通过训练提高
衡量评估自己的现状，树立目标，确实对个人发展来说意义重大
但是成功不仅仅需要自制力，还需要专注力（对喜欢的事情的坚持），平衡力（人际交往和沟通的能力）
希望我的回答对您有启发和帮助
自制力是可以提高的，先从最小的小事开始。比如锻炼跑步，当自己坚持不住的时候，告诉自己就再坚持跑三步，每每如此。经过一段时间，会发现自己的自制力在提升。
您好，我是壹点灵心理咨询师黄瑄。非常感谢你在壹点灵的留言。你已经能自我察觉到认知能力的重要性，真的很棒。老师希望多了解你一些，比如最近是否遇到什么事才让你觉得自己的自制力很差呢？和咨询师多沟通一下，让心灵得到滋养，更理性地拥抱生活。