老师让我主持活动，我一直推脱，好害怕啊

爱笑的小甜甜 2021年06月03日 09:26 IP属地: 宁夏

老师让我主持活动，我一直推脱，好害怕啊

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最佳答案

李伟彦心理咨询师 2021年06月03日 14:37

您好，我是壹点灵心理咨询师李伟彦，很荣幸在这里遇见你。几个小方法控制我们在等候时调整心态。

1.上台前深呼吸

2.活动脸部肌肉，比如大笑等，这点也是让我们脸部肌肉更加放松，更有张力

3.踏上舞台的第一步，沉稳的落脚，这一点我总结是，把所有的负面情绪传输到下面，也是打气的一个小方法。
希望我的回答对您有帮助，祝好！所有疑问欢迎私信，感谢信任！

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5个回答

尤四海心理咨询师 2021年06月03日 09:28

你好，主持活动是一件让人有成就感的事情，你在推脱和害怕什么，若是有心理问题可以和我聊聊，我愿意胜健康心理学的理念来帮你成长哦。

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张瑞玲心理咨询师 2021年06月03日 09:33

您好，我是壹点灵心理服务者张瑞玲。
你应该是有能力的，不然老师不会主动找到你，而会让同学自己毛遂自荐，相信自己，虽然会紧张，但尽力就好了。加油
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

IP属地: 未知

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丁艳丽心理咨询师 2021年06月03日 09:34

你好，我是壹点灵心理咨询师丁艳丽
用敲击法，敲到紧张，非常好的

IP属地: 辽宁

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张盈盈心理咨询师 2021年06月03日 09:47

你好我是壹点灵心理服务者张盈盈，老师让你主持活动一定是有她的依据，才会把这个事情交给你来办，你觉得这个依据是什么？你一直推脱的原因是担心自己办不好造成不好的后果吗？如果没办好你觉得会发生什么？你之所以害怕应该是对自己缺乏信心，没有客观的评价看待自己，这种不自信，来源你的成长过程中产生了对自己不好的负面认知，想要变得更加自信需要改变你对于自己的认知，希望可以帮到您，如有需要可以联系我

IP属地: 湖北

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孙海燕心理咨询师 2021年06月03日 10:53

您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。老师给了你一个主持活动的机会，你因为害怕一直推脱。人生的第一次难免会有些许紧张、担心，何况活动主持人可谓聚光灯下万众瞩目。你有没有想过老师为什么在全班同学中独独选中了你？有没有可能是你哪方面的优势、优点是自己不太清楚的，老师给了一个展示这方面才能的机会。能否告诉我你在害怕什么？具体担心的到底是什么？可以试想一下你最害怕的情况如果出现，最坏的结果你能否接受，这样可以帮助你做出判断。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。

IP属地: 未知

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