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你好我是壹点灵心理咨询师陈鑫
这种情绪确实非常不舒服，让我们感觉无助
感觉自己什么都做不好，不够自信，有些觉得自己不如别人对吗
您好，我是壹点灵心理服务者宋宁
动不动就发脾气，不爱说话，不开心爱哭，听起来你最近的情绪不太好，请问是发生了什么让你情绪如此脆弱呢？ 其实每个人都有情绪失落的时候，尝试着调节自己的情绪别让情绪影响了我们的生活，每一个情绪的背后都有一个不满意的需要，我们不妨尝试着寻找一下消极情绪的来源和原因是什么？加油！感谢的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有需要可以私信我。