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为什么看到别人心情不好就会认为是自己的问...
深时光
求解～～～
你好！界限不清晰，随着个人成长与心理辅导会逐渐成熟起来。我们可以私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者李绍君。
看到别人心情不好，下意识就会认为是自己的问题，你一定经常会感觉很累吧。
你在描述中没有提到自己的原生家庭，但我猜想不知道你的成长过程中是不是比较缺少来自父母的认可和鼓励？或者父母对你的要求是否存在过高的现象。一般来说，经常将别人的不良状态归因于自己，这样的人往往在成长过程中背负了较多自己无法承担的压力。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
深时光，你好，你看到了什么人心情不好会认为是自己的问题呢？这个人跟你关系如何，你们之间相处如何？
是明明知道他心情不好与自己无关，还会就会默默的说是自己惹到他了吗？
很多时候这样的情况是幼年的经历造成的，不知道你幼年跟谁长大，现在让你想想幼年你印象深刻的事情你会想到什么？会有怎样的感受？为什么会有那样的感受？现在的自己想对当时的自己说什么？
还有可能是你有重要养育者给你造成了很多的误解，但不论怎样你已经意识到了，那就是一个好的信号，那就是转变的开始。
我是壹点灵心理服务者白敬华，希望我的回复对你有帮助，如果有疑问欢迎私聊。
深时光：你好，我是壹点灵平台的咨询师许伊凝。不知道这里说的”别人“指的是哪一种关系？但是无论哪一种关系，如果因为别人心情不好就认为自己不好的状态显然是一种很近的关系。至少在心理上处于几乎没有分开的状态。这可能有点像早年关系的重现似乎还有某种分离有待去完成。
深时光您好！
你是想摆脱别人对自己的影响，让自己快乐起来对吗！
其实很简单，认知理论说，影响我们情绪的是我们的认知，改变认知就可以改变情绪。所以要让自己快乐起来就要先改变自己的认识。如何改变认知呢？具体问题具体分析，我们可以私聊。
您好，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。
别人心情不好，您觉得是自己导致的，所以您可能会觉得有点内疚，想要去做些什么让别人感觉好起来，是这样吗？
其实，听上去您是个特别善于自我反省的人，凡事会先找自己的原因。但从深层心理学的观点出发，您的自我边界可能有点模糊，别人可以随意侵入您的领地，而且错误还归咎于您自己，这似乎有一点自责自罪的意味。不知道在您的成长过程中父母是怎么评价您的？
我猜测父母给您的评价里面批评、指责的成分较多，而鼓励、支持、认同和赞美的成分较少，这逐渐内化为您对您自己的批评，从而形成您的自我概念，在您的生活里自我概念决定了您是如何看待自己以及自己与他人的关系的。
说到这里，您可能会明白在是什么在主导将别人的坏情绪归咎于自己了。是的，就是自我概念。多给予自己积极的评价、鼓励自己、为自己点赞和加油，会有助于成就更好的自己。如果有必要，可以寻求心理干预，帮助自己更快调整。
谢谢您的信任，希望我的回复可以帮到您。