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怎样才能彻底放掉那段不堪的情感
匿名
回忆模糊不清就给自我欺骗提供了机会。即便被狠狠伤害过还会有幻想，还会悄悄关注他。又爱又恨。明知道两个人没有未来但还是放不下，爱而不得的遗憾。
如果您需要指导帮助的话，可以私聊我
你好，我是壹点灵的心理服务者马婉玲。
看了你发布的动态，即使被伤害过还是会留下悄悄关注对方，始终放不下。
其实，这是人的一种正常情感反应，对方越是伤害你，给你的记忆和感觉越深刻，所以为什么电视里面的爱情往往都生离死别，才会让观众刻苦铭心。
爱一个人没错，爱而不得也很遗憾，但是生活还要继续，你必须继续往前走，因为前面还有人在等着你。
专一爱己，随缘爱人，别人的爱会消失，但自爱不会。
嗯嗯。只是我还不知道该如何调节自己吧
您好，我是壹点灵的心理服务者周鹤宁。
能理解到你的难处，一方面情感上你很喜欢他，可另一方面发生的这些事情又让你心存芥蒂，无法完全释怀，其实不必急于下定论，建议你先想象一下，留在他身边，或者离开他，你会有什么不同的感受呢？之后的生活又会有怎么样的变化呢？可以写下自己的感受，这样再回看自己的想法与感受的时候会又有新的想法，也可以继续写下来，慢慢的也许就会看清自己的内心了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
我们不可能再继续了，也不可能有未来。只是我还觉得很遗憾。想放掉过去，却又做不到
放弃也需要勇气，学会离别就成长了
爱而不得是种执着
虽然你清楚这段感情不堪，虽然也再没有复合的可能，但你还是放不下。
这说明在你的内心存在着一些重要的东西。
可以通过心理咨询，深入分析，帮助理解自己，逐步调整，走出放不下的情感困境。
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
看到你在感情中被狠狠伤害，但是依然又幻想，忍不住想关注他、放不下他，带着又爱又恨的情感。我能理解感情中被他伤害后，你觉得很痛苦气愤，真心被辜负；但是毕竟曾经爱过这个人，很难完全割舍，想到以前好的回忆，对现在的这个结局非常遗憾。
你说明知道没有未来，但还是放不下，看得出你的理智知道自己不应该再沉沦于此，但是情感上还没有完全接纳。你现在承受的反复纠结、爱恨交织的情绪情感，也是许多人面对分开时会经历的，因为对一个人的情感是一个缓慢累积的过程，不可能在分离时说断就断。想要彻底放下那段感情，在心理上，你需要接纳的时间，和疗伤的过程。
建议您可以思考一下：你能意识到要放下是很好的，但是有没有给自己足够的时间去放下？是否允许自己慢慢来？你能否接受，自己曾经的确有段不如意的感情的事实？然后尝试通过做一些你喜欢或擅长的事情，来转移注意力来代替负面情绪的发生。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。