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为什么这么累活着
匿名
为什么所有的不幸都发生在自己身上？我从来没有做过任何一件违法犯罪的事情，也不是个坏女孩为什么我那么容易抑郁，那么多痛苦，为什么我总是睡不好，为什么那么多黑暗的事情要被我遇到为什么？活着为什么这么难？大家都如此优秀为什么就我？我也好想优秀好想成功好想变得特别特别的快乐！
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。
我试着理解你的情绪，是不是最近很多事情让你觉得生活很累，可能总是遇到一些不开心、不好的事情困惑着自己，人生本来就有很多困惑和苦恼的，别怕，我们一起来看看能为你做些什么。
首先很多时候我们的情绪都是一些事情在自己身上的映射，最近遇到了很多烦心的事情吗。你可是稍微“休息”一下，一方面梳理下最近遇到的事情，看看能否尝试解决它，另一方面试着放松下心态，听听音乐看看书，具备条件的话可以去旅旅游。目的是不要让自己从沉浸在现在这种让自己烦躁的情绪中。其次我能感受到你想要变的更好，以及对现在生活的不满，所以也可以试着寻找自己新的爱好，发掘自己的兴趣，让自己的生活变得更加的充实。最后，有些时候情绪会影响我们自己的判断，在情绪不好的时候，我们总倾向于“内归因”，即把失败和不好的因素全部归咎于自己，进而影响自己的情绪，建议你可以好好审视下自己的情况，不要把本不是自己的原因过多归咎于自己。
我们说除了疾病，其他的痛苦大多来自于自己的认知。所以不要过于“苛求”自己，合理归因、合理规划，相信自己。我们不可能把每件事都做到最好，但我也相信你一定有所长，希望你能早日找回自己的快乐。
您好，我是壹点灵心理服务者李绍君。
看到你的描述真的感到非常心疼，很想抱抱你，给你一些温暖。你说自己从来没有做过坏事，也不是一个坏女孩，为什么自己却那么容易抑郁，为什么自己遇到很多黑暗的事情。你感到很不公平也很抑郁，实际上越是善良的人，越是对自己要求很高的人越是容易陷入抑郁的漩涡，因为过于善良，过于为别人着想，过于考虑别人的需求，因此自己就会容易积压一些负面情绪，再加上对自己的要求很高，很多时候，自己又不允许自己肆意发泄自己的不良情绪，久而久之，就很容易陷入抑郁的状态。亲爱的宝贝，你现在首先需要做的就是接纳你自己，你是一个很棒的自己，一个独一无二的自己，你经历不幸仍然可以保持初心，保持善良，者已属不易。尤其现在或许你正在处于并不太好的状态中，此时更应该接纳现在的自己，不要苛求自己一定要达成什么样的目标。你的存在本身就是一个很美好的事情。你本来就是一个很优秀很值得被爱的人。当睡不着的时候就接纳当下自己睡不着的状态，当心情很丧的时候就接纳当下自己心情很丧的状态
当你能做到接纳的时候，改善就会悄悄地到来。 感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。