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平台承诺 免费退改
怎样才能恢复正常心理
匿名
在奶茶店兼职的时候，骑手因为我们出餐慢拍桌子大骂，那时候我在他正对面，一下子被吓到了，他还动手打了店里一个平时在工作上对我比较照顾的一个姐姐，从那以后一提到那次事件相关的事就心悸喘不过气手脚发麻，哭了很久，我该怎么样才能克服这件事，不让那个人成为我的阴影？我该怎么做才能将我的心理状态调整正常？
别着急回避这个状态，找个时间安静下，认真回顾一遍，用笔写写
你好，今年多大年龄，谁提到这事啦？
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
看到你在兼职得时候，因为正对面目睹了骑手大发脾气，对店员大骂还动手之后，只要一提到这件事身体和心理都会有相应剧烈的反应，成为了你心中的一道阴影。我能理解你因为受到这件事情的惊吓，对方骑手汹涌的负面情绪、和粗暴行为方式对你的内心留下了难以忘记的印象和伤害，想要克服这种心慌身体发麻的感觉，但又像条件反射一般无法自控。
从你心悸喘不过气手脚发麻，哭泣等等身体和心理的症状来看，可能是这件事对你形成了心理急性应激障碍。它来自于你在事件发生当时的强烈恐惧体验之后，大脑将这种体验和这个事件达成联结，所以只要一提到这个事，就会产生类似事件发生时的身体和心理反应。
虽然你可能会很恐惧提到这件事，但建议您可以找一个信任和知心的朋友，将这件事的来龙去脉，一五一十详细地和ta复诉一遍，这不仅有利于减轻你谈及此事时自我否定的负面感受，且可以通过社交支持作为缓冲，降低内心的恐惧感。如此，可以观察一下，如果一周后没有明显的缓解，建议找正规三甲医院进行咨询或者治疗。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。