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多倾听，接纳他的情绪。
多拉着他去运动，去看风景。
多吃蛋白含量高的食物。
多理解吧，多倾听，多陪伴，看看能不能陪她做些喜欢的事情会更好
您好，我是壹点灵心理服务者姜华东，很高兴能回答你的问题。
通过您的描述，能感受的出来您是一个温暖的人，很有爱心的人。一般来讲，如果自己身边的人患病了，我们肯定是希望他能够尽快的好起来，恢复健康人的生活。但抑郁症比较特殊，它不同于一般的身体疾病，比如扭伤摔伤之类的，它属于心理上生病了，所以有些地方我们需要特殊对待。
抑郁症一类的疾病有一个很大的特点，就是会存在比身体疾病更高的病耻感，可以试想一下，如果我们自己抑郁了，我们其实不太想去承认自己可能是患病了，也不太可能去医院诊断，因为精神疾病在中国社会中一直都处于一个受到歧视的地位，很多人会认为抑郁症是病人自己想不开，心理承受能力弱等造成的，甚至说是自己作的，这种说法很不科学，抑郁症的发病背后有更深更复杂的原因，包括遗传因素、家庭因素、社会因素等等，所以如果您想要帮助您的好朋友，可以先从了解抑郁症开始，可以阅读一些比较权威科学的科普书籍或者科普视频，增加一下自己对于抑郁症这一疾病的认识。
我曾在一本心理学的书籍中看到过一句话，什么时候精神疾病就痊愈了呢？当病人自己不再认为自己是一个病人的时候。作为患抑郁症的人来讲，接受自己是一件很难的事情，自己现有的能力又不能达到自己想要的水平，因此他把情绪往内进行了发泄，造成了抑郁。作为抑郁症患者，他们需要做的是在时间的变迁中，逐渐认识到一个真实的自己，逐渐能够和环境和谐共处，接纳自己并欣赏自己。这听上去很简单，但现实中会有各种各样的因素阻碍这一过程的实现。
所以，从这一点上来讲，抑郁症患者和普通人没有二别，我们都需要去接受一个真实的自己，差别的可能就是他们要面对的困境更多，这个过程对他们来讲更难。而作为他身边的朋友，其实我们能做的事情相对来讲并不多，有些过程是需要他自己走的，我们既不能加速这一进程，也无法减缓这一进程。我们所能做的就是，在得知他已经患有抑郁症的时候，还是像朋友一样，像以前一样的对待他，在他需要帮助的时候尽自己所能去帮助他，在自己需要帮助的时候去寻求他的帮助。本身这种平等感对他来讲就已经是很珍贵的东西。用一颗平等的心对待抑郁症患者，这就是我们所说的不歧视。
当然，也有一些特殊的情况我们要特别注意，抑郁症或者严重的抑郁往往伴随着很大的自杀风险，作为好朋友，也许在他要走上极端的那一刻，他不会选择通知家人，但有可能选择通知你。如果这样的时刻出现了，好朋友最应该做的是尽可能地保证他的安全，先让ta放弃自杀的计划并通知其家人。当然这一点上如果没有经过专业的培训安抚会很难。当他选择和我们说这件事的时候，就已经证明他还是有求救的意愿，我们应该力所能及的去帮助他，如果实在力不能及，一定及时联系其家人、警方或者拨打心理援助热线（可以在网上查询，一般都为公益热线），寻求其他更多人的帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴在此与您相遇。
朋友抑郁了，让您很着急，很理解您想助人的心情。
不过呢，抑郁之所以称之为病，就意味着需要专业的人来应对，不是几句安慰就能好转的，往往他/她也听不进去。但您也不是什么都不能做，为了缓解情绪，使之不会恶化，您可以作为一个外因（社会支持系统）给他陪伴和理解。
如果 能带着他出去运动一下就更好了。祝早日康复！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
作为朋友，可以尽量陪伴，倾听。或者一起散心。但这取决于你自己的心理容量和对情绪的耐受性。情绪本身是有传染性的。如果个人容纳力太少，反而会被对方影响到。更负责的当然是建议他及时就医。该吃药吃药。因为抑郁的形成比较复杂。长期的抑郁情绪不仅会影响到的人的免疫力，神经系统。还会带来今后关系，学业，工作的各方面阻碍和困难。甚至遇到压力事件时会更加严重。以至于影响到正常的社会功能和生活。