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平复心情。
沥沥的晴丽
爸妈偏心妹妹而自己又是一个不服软的性格，每一次妹妹说我点什么我必须反驳回来，不然心里不舒服，就在这时候爸妈总会说我，你和她计较什么，她小，不懂事，你不会让着她。这个时候怎么平复心情
你好我是壹点灵心理咨询师陈鑫陈老师
看到了您的帖子，我很想抱抱你，感觉一个孤独无助的孩子，自己却被忘记在角落。老师能理解你的心情，确实这感觉很不舒服，被忽视，可是你还能问问如何平复心情，可见您内心的强大。
这种感觉给您带来了哪些影响呢？为了更好的帮助到您，您可以提供更多的信息，这样老师才能更准确的帮助到您
建议
1多听听音乐
2出去走走
希望可以帮助到您，如有疑问欢迎私信
你好！我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答你的问题。
你和妹妹的年龄差是几岁呢？你对妹妹的出生是一种什么样的心情呢？对你和妹妹的相处有什么影响呢？你说爸妈偏心妹妹，除了你说的，当你和妹妹发生争执的时候，爸妈偏向妹妹一边还有其他情况吗？请详细说一下。你对爸妈偏心妹妹是一种什么想法和感受？对你的生活有什么影响？
你是怎么解读不服软这个词的？ 你和爸妈的关系怎么样？对你和妹妹的关系有什么影响？你认为爸妈怎么做你觉得比较舒服？
你和妹妹日常都有哪些事情争执呢？你必须反驳妹妹是一种什么样的心理呢？
当爸妈说妹妹小不懂事，你要让着妹妹时你心里是怎么想的呢？都有哪些情绪感受？请具体聊一聊以便分析你的心情不能平复的原因。
感谢 你的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问请私信。
您好，我是壹点灵心理服务者林献，很高兴能回复您的问题。
您说每次妹妹说您什么，您都会反驳回去，这时父母总是以妹妹小、不懂事为由，让您让着她，您感觉父母偏心，内心感到不平衡和委屈。这种内心的不平衡和委屈让您更加的不服软，从而影响了您和家人的关系。从心理学的角度来说，不良的情绪和行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由于个体对这件事情的认知造成的，在您的内心不平衡里包含了一个认知：父母偏心妹妹。基于这个认知，您认为父母的做法有失公平，让您感到失衡，是这样吗？
您感到父母偏心妹妹，除了平时您和妹妹有冲突时父母让您让着她之外，还有其他的表现吗？比如有好吃的、好用的、好看的都只留给妹妹？您有事时从来都不管您吗？中国的优良传统美德里有句话叫“尊老爱幼”，我们常常以爱护老幼为尊，做为父母也常常希望自己的子女传承这种美德，也希望“家和万事兴”，您和妹妹有冲突时，做为父母要怎么做才是合理的呢？如果他们让妹妹让着您，那妹妹会不会也会觉得父母只偏心姐姐？父母偏向哪一个，另一个都会感到不公平，在他们的传统观念里，可能都有着“大让小”的想法，他们这种想法和做法，自己并不觉得有问题，也没有意识到对您造成了影响。至于要如何平复这种心情呢？老师提出几点建议：一、改变自己的认知，想一想平时父母对自己的关心和爱护；二、理解父母的为难，尽量减少和妹妹的冲突；三、在不认同父母的做法时，首先要冷静，和父母好好沟通，把自己的想法清楚的表达出来，让父母意识到他们的做法对您的影响。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
您好，我是壹点灵心理服务者刘敏娟，很荣幸能够回复您的问题。
你认为爸爸妈妈偏心妹妹，每一次妹妹说你，你都会反驳或者发生争执的时候，爸爸妈妈总以她小不懂事为由，要求你不要跟妹妹计较，让着妹妹，每当这个时候，你都会很不平衡，甚至是愤怒，你想不明白，本来委屈的是自己，还要受爸爸妈妈的埋怨，难道大的就应该让着小的吗？不看事情发生的缘由吗？
想知道除了妹妹，你们两个发生冲突的时候，你感觉爸爸妈妈有偏心外，还有没有其他的方面？比如吃、穿、用、行等方面。爸爸妈妈对你的陪伴多不多？你和妹妹的年龄差是几岁呢？你对妹妹的感情如何？你跟爸爸妈妈的关系如何，其中妹妹的影响因素有多少？你心目中的爸爸妈妈应该是怎样的？
孩子，老师建议您跟爸爸妈妈坐下来好好沟通一下，谈谈你对问题的看法和感受，也问问爸爸妈妈那样说的目的和动机是什么？
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您，如有疑问，欢迎私聊。