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紧张没有办法平静怎么办？
匿名
最近处理工作中的事情，将遇到人生中第一次升职加薪，很多麻烦事要处理，一步也不敢行差踏错。
总是觉得心跳加速，紧张。早上刚刚睡醒也觉得特别疲惫，不知道怎么办。也不知道自己休息多久可以好转？
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝
看到您说将要遇到人生的第一次升职加薪，遇到很多的麻烦事要处理，总是觉得心跳加速、紧张，也特别的疲惫，首先恭喜你升职加薪，这是一个好事，我也看到您是一个认真负责的人，对于自己的升职加薪特别的重视，一步也不敢行差踏错，对待工作的高度重视同时也引发了您的身体上的不适应，能做好工作的前提是有个好身体，所以目前您的身体出现了问题建议您可以做以下调解看看是否对您有帮助，1、深呼吸，做腹式呼吸，在你感觉到紧张和疲惫的时候，做一下。2、听一下轻音乐，音乐能够使我们放松3、绘画，将我们的情绪和紧张画成一幅画呈现在我们的眼前，也许画完后，你的情绪就得到了抒发。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。