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爱自己的状态是什么
匿名
最近在和一个网友聊天，高频次的分享很容易产生依赖感，我也清楚自己未必是喜欢这个屏幕后的人，只是沉迷于聊的来的快感和被关注的感觉，感觉自己是缺爱的人，很容易陷于困境之中，我常听人说缺爱的人最好的治愈办法就是学会爱自己，但是爱自己的状态应该是什么样的呢？
你好我是壹点灵心理咨询服务者马竞邦，很高兴能够解答你的问题。
其实每个人都是爱自己，我们的行为无非都是为了自己的需要而驱使着行动。然而有些人爱得方式不好，常常是南辕北辙的。
如果不知道怎样才是爱自己的表现，不妨想一想如果你真的爱一个人，你会怎么表达你的爱呢？
其实爱别人和爱自己状态都是一样的。
健康的爱是什么呢？
就是我爱你在人前光鲜亮丽的那一面，也爱你不敢轻易表达消沉，落魄的一面。
承认人有好和坏两面构成，无论好与坏哪一面呈现出来，你都坦然接受，愿意近前探视对方内心，多一份宽容接纳与平和。
多多从自己的角度，利益出发，在不伤害别人的利益的前提下满足自己的需求。常常看到自己的想法，不自我内耗或攻击。当然维持住自我与他人的边界，那个让你舒适的人际边界，不过分讨好。
你好，我是壹点灵心理咨询师。
看了你的描述，感觉到你对自己有着清醒的认识。对于当下的沉迷聊天，你也知道可能是依赖于这样的高频分享给自己带来的满足，那种被关注被在乎的感觉，或许也让你无法抵抗。你也清醒地知道，自己是依赖上了这样的感觉，你也提到说自己是个缺爱的人，并且 也知道最好的方法是学会爱自己，只是苦于不知道要如何做，是这样的么？
想要给你说，要学会自我关爱，同时我也犹豫了。我们常说爱满自溢，我们很难给出自己没有的东西，也包括自己。如何在情感上联结自己，滋养自己，或许也是需要修习的功课。我想说，先接受自己眼下的需要和感觉，现实生活中有意识 地结交一些优质朋友，在和师长朋友的互动中去感受那份温暖和关注，或许也是一种对自己的滋养。
最后，感谢信任，希望对上回复能给你些许启示。
您好!
您和网友在高频次的分享中，感受到彼此相互的依赖，体会到和对方聊的来的快感和被关注的感觉，仿佛从他那里得到一份很真实的温暖。是吗?
如果把网友当成自己，好好关注自己、和自己对话，体会自己内心的感受和需要，理解自己的喜好，为自己做开心的事，完成自己的梦想。把自己放在最重要的位置来关心、接纳、理解。
试试看，这样对待自己，会有什么不同于以往的体验。
我是壹点灵心理咨询师许小玲。
你好，我是壹点灵心里服务者元艳，很高兴在这里与您一起探讨。
从你的描述中感受到你很善于觉察自己。
爱自己的第一步：懂得自察，学会克制。
爱惜自己的生命和身体健康，爱惜自己的羽翼，让自己拥有好的品性。你做的非常好，给你点赞！
其次，学会接纳和宽恕。
真正地学会爱自己，是一种敢于撕开自己来好好读一读的态度。自我的理解越深刻，接纳程度越高，而不是一点就着，一遇到事就炸毛。当我们爱自己时，更多时候选择不去让自己再次陷入一种自我的偏执，而是自我的解救。
这一点你做的也不错！
最后，自我接纳很重要。
爱自己就是接受全部的我，不论你高矮胖瘦美丑，不论你敏感胆怯还是其他，你都自我接纳，而不是自我否定和责备。
自我接纳不是忽视缺点，盲目自信，而是自我尊重——你知道自己的问题，你接纳自己的不完美，未来的生活中你会努力改善缺点，但却不会用这些缺点降低贬损自己的人格。
感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师马媛媛。看了你的留言我们每一个人都希望被别人看见。所以你喜欢和你的那位网友聊天，你被他看见你被他回应，从而应证了你的存在感。
你说爱自己的状态是什么样子的，你可以试试面对着镜子你问你自己喜欢里面的人吗？如果喜欢你拿白纸写出她几个优点，为什么那些明星主持人他们可以那么自信，是因为他们敢于面对镜子里的自己，并且发现自己的美。
有时间多看对自己有益的书或者视频，让自己真正的做到腹有诗书气自华，面对自己接纳自己，承认自己的不足，但是更多的是看到自己。
比如告诉自己我是一个很会做饭的人，我做的饭大家都非常喜欢吃，我是一个很有做饭能力的人，类似于生活中很多小事积累起来。
你会越来越自信，面对自己时你会真正的变得爱自己，做一个有魅力的人。
希望我的解答能对你有所帮助，谢谢！
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
从你的寥寥数字的描述中，我看到了一个空虚、寂寞、在网络中寻找安全感的背影。你提到你享受“沉迷于聊的来的快感和被关注的感觉”，并“感觉自己是缺爱的人”，怎么产生的这种感觉，能够分享一下吗？是一直以来就存在的心境还是当前生活中遇到了什么麻烦，让自己转向网络寻求安慰？你现在能察觉到自己的负性情绪，选择来壹点灵进行倾诉，这是一个好的改变的开始。
在网络上更容易敞开心扉，其实也是一种对现实环境缺少安全感的体现。你可以尝试画一条生命线，在生命线上标注上自己的每个阶段，在相应的线段上端记录你记忆里开心、美好的瞬间，在线段下端记录无法忘怀的负面事件，先比较一下自己的过往究竟是正面的事情更多，还是负面的事情更多，哪件事或哪个人对你的影响更大。试着寻找一下自己现在感觉缺爱、缺安全感的心境是源于哪个事件或者哪段时期。
你提到你想知道怎样算是“爱自己”，老师的观点是爱自己从从接纳自己开始，接纳自己的所有，包括优点和缺点。然后再从现在一点点的振作开始，找到自我存在的价值。老师建议你可以从自己最擅长的领域出发，不断地实现一些小的成就，来让自己慢慢取得获得感。日常生活作息，也可以适当进行一些调整，通过运动、阅读、郊游等一些健康的方式，调整自己的呼吸节奏和视野眼界。从自己有成就感的区域出发，去寻找新的安全感和人际关系，自己对自己的不断肯定，比在虚拟环境中寻求安慰更加有力量。
希望我的答复对你有所帮助，如还有什么疑惑可以向专业的心理咨询师进行咨询，祝一切顺利，早日走出负性情绪。
你好，我是壹点灵心理服务者王元飞。看了你的文字，感到你对自己已经有了充分的认识察觉能力。你说了目前沉迷于聊天，依赖高频分享确实给自己带来了被关注的感觉，这可能是很少有的让你很舒服想一直这样下去。同时你也知道自己是缺爱的人，还说缺爱的人要先学会爱自己。但怎么才是自己爱自己，这个问题让你不知道该怎么应对是这样吗？
爱自己是我们每个人一生的课题，如果刚刚开始，建议你先接纳接受自己放下的每一个感觉，接受当下自己的需要。你需要有人关注你有人愿意和你聊天这会让你很开心很满足，那么，看看周围的朋友们，是不是就是那个可以给你这种感觉的人，多交些周围的朋友，朋友间的友谊和温暖也许不但会让你得到满足，也感到自信，那时候会体会到爱自己的感觉了啊。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信!