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今天刚拔掉车子的充电器准备出去买东西，就...
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今天刚拔掉车子的充电器准备出去买东西，就有一个老太用很冲的语气跟我说你的充电器别放那挡路，我都帮你捡了好几次了，我说等会儿我就回来充。老太太还是讲那几句话。我说这是第一次没拔掉充电器，我就冷了脸色没回答就走了。因为这个心情变的不好，然后又想着应该把话讲的更好反驳她。每次都因为一点小事想很多受到影响
您好，我是壹点灵心理服务者史秋雨。
听起来你觉得自己当时发挥的很不好，如果可以把话讲的更好说不定就不会这样了，越想越觉得委屈不开心。
你过往的人生中似乎出现过很多这样的时刻，要是怎么样就好了这样的想法，会给你带来怎样的感受呢？
如果当时你把话更好的讲出来了又会怎么样呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
这应该属于未完成事件的影响，要想完成他，可以通过角色扮演来做，如果你做咨询的话，就有老师陪你来演完。不然你就只能在生活中碰运气去演练了，直到有一天你觉得自己表现的满意了，也就心情会平复了。
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
根据你的表述，今天你拔掉车子的充电器准备去买东西，老太太很冲地说了你几乎，你忍不住回了一句，后来觉得委屈，也后悔自己没有反驳得更好一些是吗？我明白你的感受，当他人突然对自己撒气时，确实会感到委屈、愤怒，同时也希望自己能够勇敢、清楚、理直气壮地维护自己，你现在心情受到影响也是正常。
当遇到一些你口中的一些小事时，如何调整自己不受影响呢？
1、懂得让自己的大脑暂停，很多时候，一遇到事情，我们经常会被情绪带走，例如那个老太很冲，于是你愤怒了，一开始你想忍一下，实在忍不住了，于是你回怼了一句，一直到最后，你心情不好，也后悔自己没有反驳得更好。整个过程，你都是在情绪的影响下去作出应对和思考的。你可以如何让自己的大脑暂停呢？是晃一晃大脑，然后深呼吸，或者是做个自己喜欢吃的饭菜，还是跑跑步呢？或者是做些什么可以让自己的大脑停下来的呢？大脑停止去联想时，转移注意力，情绪待着待着就会走了。
2、当你的情绪得到缓解时，邀请你想一想，那个老太太她这么冲说话是出于什么考虑呢？她说已经捡了好几次，是不是有其他人拆了充电器挡路了，她捡了好几次，也有些情绪了，还是说有其他原因呢？发生冲突，很多时候是因为信息不对称，尝试站在对方的角度去看看事件，你会发现对方这么冲也只是表达自己想法，并不是有意对你冲，自己也没必要去承接一些不是自己的情绪。
3、你说你后悔当时没有反驳好，后来你思考后，觉得当时可以如何表达呢？你有这个思考是很好的，思考后，以后遇到类似的事情，就可以直接用上了。当你回顾自己的表达时，你有什么新的启发呢？获取启发，正面看待事情的发生。
另外，你说你经常因为一些小事，影响了自己的心情。你可以想一想，如何可以让自己更开放地接纳身边发生的事情呢？或者说，你可以如何让自己更加正面去看待所发生的事情呢？换个角度，感受就不一样了。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您开心快乐，谢谢您的信任！