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怎么样有人相处
绵绵不息的红艳
与人相处时非常尴尬，不知道说什么。
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你觉得与人相处非常尴尬，也不知道说什么…”这让你感到很无助，还有些担心是吗？那么在什么情境下你会觉得相处非常尴尬呢？当时你在想什么呢？不知道说什么时你又会怎样看待自己呢？其实我们的情绪受到对事物的认知评价影响，我们称之为自动思维～可以根据自身以上思考一下自己，然后去重新评价自己的想法，或许就可以缓解情绪！内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～
你好，我是壹点灵心理服务者李金龙，很高兴能够回复你的问题。
通过你简单的描述，能够感受到，你被这个问题困扰了很久，深陷焦虑情绪之中。你一定很渴望自己能够和朋友相处的很好，无话不谈吧。
其实，交朋友首先要互相真诚，你可以真诚的告诉朋友们你真实的状况，我不善交流，总是很紧张，相信朋友们是一定可以理解的。
每个人的成长环境，与家人的互动模式，教育背景等等各不相同，也就造就了各种各样不同的性格和行为习惯。所以不善于社交并不是什么重大的问题和缺点，你不必太过介意。正视这个状况，接纳我们不善社交的特质，这样的心理调整，可以缓解你的焦虑感。
我们可以做一些调整，给自己制定一个短期的可行的计划，比如：
每次和朋友聊天能够主动找到一个话题，并在聊天后思考下自己的情况反馈，我想你一定会很有成就感的；
或是培养一些兴趣爱好，这样可以和朋友分享你的心得，甚至能够交到一些新的朋友。
相信很快，你就能逐渐掌握社交的方法了。
希望我的回复对你有所帮助。