专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我都改变了很多，可我老公还说我没有改变，...
荷塘月色
我都改变了很多，可我老公还说我没有改变，怎么办？
比如什么呢？换个角度思考一下，为什么要改变？
比如什么呢？换个角度思考一下，为什么要改变？
您好，我是壹点灵的心理服务者卜玉娟。很荣幸可以回复您。
我特别能理解您的心情。也非常相信您改变了很多，这个改变的过程只有自己在一点一滴探索，这个过程很孤单。
您提到“改变了很多，老公还是说我没有改变”。不知道可否谈谈我对我这句话的理解。
第一，为何改变。您似乎是希望通过自己的一些改变，来让老公满意，或者说希望通过自己的改变，来促进夫妻关系。这是多么伟大啊，又是多么渴望一段有效沟通，温情的夫妻关系，那么，我看到了您是希望通过改变来修补夫妻关系。
第二，改变之后。您觉得自己改变了，可是老公说您没有改变，那么也就是说，在维系这段关系里，您感觉到自己付出了很多，很辛苦，可是对方却看不到您做出的努力，这让您非常失落。并没有达到通过改变自己来修补夫妻关系的目的。
第三，为何没有达到预期。我们不妨静下来想一下，是什么让老公看不到我们的改变和努力。无外乎两点，第一，自己的改变不是老公期待的。第二，老公没有用心思去观察和留意我们。不论是哪一种，都和一个核心因素分不开，那就是沟通。我们可以通过有效的沟通，去了解双方对这段关系的看法和感受，通过真实地表达，去在关系里做一些调整和坚持。调整指的是我通过对方的表达，了解到我的某些方式让对方不舒服，那么我需要调整一些，也叫磨合。坚持指的是不需要因为对方的一些负面认知和情绪，而完全否定自己的所有行为，去一味迎合对方，这二者需要权衡一下。
第四，修补夫妻关系。不知道我说的是否准确，改变自己的动机是为了修补夫妻关系。如果夫妻关系有需要修补的地方，那么双方可能都有所察觉。刚才提到了有效沟通，我们不妨认真沟通一次，双方都清楚问题出在哪里，从而带着一致的目标进行调整。比自己默默改变，又没有被看到自己的努力，要轻松得多了。
希望可以对您有所帮助。祝喜乐。
你好老师
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你觉得自己改变了很多，可是老公却说你没有改变…”这样的情形让你感到很失落，也很气愤是吗？我们的情绪会受到外在人与事及自我认知想法影响，尤其那些让你身心疲惫，愤慨，伤心的事情，有情绪波动也是正常的……那么在老公的眼里他认为的改变会是什么呢？当你认为自己改变很多时，你的心理在想什么呢？你又是怎么评价你们夫妻之间的互动与沟通的呢？如果情况老公满意了，你猜他会首先更在意什么呢？你可以做些什么呢？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如增加和老公公交流，适当表达你的情绪，让老公理解你的努力～评估自己的想法和老公一起讨论等，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～