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[拥抱][拥抱]
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你可以去试着做一些自己喜欢的事，记录一些每天开心的事，对不开心的事自动忽略过。我想，慢慢地，等你看到这些记录时就会情不自禁地想笑，你的抑郁状态就慢慢得以解决！
发现你们这些朋友都是想得太多，做得太少，换句话就是精神思想太懒惰，才会各种纠结！试着去改变下自己吧。加油！
你好！我是壹点灵心理服务者林静仪
从你的留言中感觉到你承受了蛮多不开心烦恼的事情，好像有点到了极限了，抱抱你。
你除了每天在这个平台上记录下烦恼外，还有没有尝试其他的方式呢？如与身边的好朋友或家里人诉说沟通下？
你说“心理承受能力好像越来越差了”是每当发生不好的事情时都是自己扛着憋着吗？从你表述这句话时，看得出你也觉察到自己的情绪受限度了，建议你可以从多方面去抒发下现内心的不良情绪，如与好朋友多沟通你现在的困惑，请Ta们帮你梳理清晰出来，自已再探索分析下自我的内心感觉，怎样做才让内心感到舒服平和。
不开心时，除了记录外，还可以多做深呼吸先让自己放松放松，告诉自己没有什么解决不了的，办法总比困难多，事情总会解决的。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能给你有所帮助，祝福你早日走出困境！
您好，不知道此刻您是被什么烦恼打扰着，但看您的描述感觉您有些烦恼无处倾诉排解您会想到这个app，若是您此刻被什么烦恼牵绊着，可以与我私聊沟通希望我可以陪您一起分担。