专业的心理服务
平台承诺 免费退改
很困扰总是这样
奕奕的吐司
今天去理发，这家店前几年经常去，今年因为一些原因一整年没有去，今天去了，理发师聊了几句话里话外捎带着我。她说现在的人这里也理发那里也理发，东一头西一头的。有些常客等不及去了别人家。还不是我这里价格便宜等等。我当时听出来她的话里有捎带我的意思但是，重点来了:我明知道她话里捎带着我，但是我不是反击（“凭钱消费，上哪都是自由”），而是在心里自欺欺人！（安慰自己，给自己找借口，我不符合她说的那几条，她不是在捎带着我。）我总是这种情况，事后就很生自己的气！我这种是什么性格？我总是这样经常觉得对不起别人，过意不去在等待过程中，后面的人理发，理发师又和他说这些，例如，还不是我这里便宜等。被那名顾客直接怼回去。
不用在意这些细节，关注一些更重要的事
您好，我是壹点灵心理服务者王弋戈，看到你对理发店老板的含沙射影比较在意，你觉得她在说你，毕竟被人当着面这样说总会有点别扭。但是这件事让你念念不忘，感觉你是一个敏感的人，过于注重别人对自己的看法，所以也容易受别人情绪的影响。老板对别人也是这样说，说明她是为了把客户留在自己这里，并不是针对你，但是这件事让你觉得她在怪你对吗？尽管你意识到她的做法让你产生不悦，但你还是选择了忍气吞声，这种忍让让你觉得十分十分苦恼，之所以你选择忍耐，可能是你害怕说出来会扩大冲突，害怕让自己再受到伤害。你一次次害怕冲突，不敢向别人表达自己的感受、需求、想法、原则界限时，避免了一次可能的冲突，内心却越来越退缩。可以回想一下在生活中是否有别人有什么让你不愿意的要求时你也不好意思说出口拒绝？其实，几乎没人会因为你表达感受，提出需求，拒绝别人而怀恨在心，影响关系，如果有，说明这并不是一种值得珍惜的友好关系。其实在这个世界上并不能与遇到的所有人都喜欢自己，总有人会讨厌自己，被讨厌也是一种常态，只有拥有被讨厌的勇气，你才不会被他人看法所限制，从而拥有更大程度的自由。平时遇到让自己不愉快的时候可以试着勇敢的表达自己的感受，说不定后果并不会像原先想象的那么可怕不是吗？希望我的回答可以帮到你。
总是怕发生冲突
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
通过你的描述，能看到你因为对理发店老板的含沙射影敢怒不敢言，而感到内心很抑郁，进而认为自己经常在类似的情况下会怀有负疚感，不会向外释放自己的愤怒，是这样吗？你对此的困扰具体是指哪些呢？是自己无力面对理发店老板的挑刺，不敢反驳？还是会事后生自己的气，对自己的应对方式不满意？或者是其他的？当你听到别的顾客把理发店老板怼回去的时候，自己的感受又是怎么样的呢？
看得出你是有觉察自己很容易在和别人遇到矛盾时经常选择回避的方式处理问题，而且这种处理方式事后会让自己产生低价值感。那么你有为此做一些什么努力呢？还是在下一次类似的场景中，又会产生这类强迫性重复的应对方式吗？从这种应对方式中，自己会获得哪些呢？是否会产生一些继发性获益呢，比如道德的制高点、他人的同情、对关系的控制、让自己可以重新回到过去（后悔）？你也可以认真思考一下。
现在，对强迫性重复的研究和理解，已经深入到生物学层面，原因在于我们人类的原始大脑，即脑干、下丘脑和边缘系统等部位。在2岁之前的前语言期受到创伤会将其储存在原始大脑区域，形成内隐记忆，构成相对封闭的神经回路，且不容易受到心脑（大脑皮层）的影响。科学的解释让我们能够明白原因，虽然明白原因并不意味着我们就有阻止强迫性重复的能力了，但是至少我们知道这并非命运的左右，而是自己的潜意识的安排。接下来，应该就是要选择，是否需要改变自己的这种应对模式了。如果你想摆脱这种强迫性重复，可以主要通过三种方式：
一是设置人格的边界，在关系中哪些是不允许别人进入的，比如在理发这件事上，我是以消费者的身份出现的，接受的是理发的服务，对于其他的攻击也好邀请也好，我统统说“NO”。
二是增加自我觉察，用智力去觉察情绪，充分地使用智力，让大脑皮层去观察原始大脑在指挥我们的哪些行为。智力使用得越充分，就能容纳和承受越多的情绪。比如遇到理发师的攻击，动用智力，我可以选择还击来疏导我的情绪；我也可以泰然处之，左耳朵进右耳朵出，情绪稳坐钓鱼台；我还可以用幽默的形式去调侃自嘲，升华彼此之间的关系。
三是可以找心理咨询师或者能够很好倾听你诉说的人，彻底地诉说可以把自己在情绪、行为和关系中的强迫性重复言语化，能够修复前语言期所经历的创伤，从而建立起大脑连接原始大脑的通道。当然，如果找专业人士倾诉，在被专业地倾听的同时也能得到专业地帮助。如果你不愿意找精神分析学派的咨询师，也可以通过行为治疗进行干预，把“自律”外包给了他人，能有效地帮助深陷强迫性重复、愿意自拔却无力自拔的人，通俗的说，就是“道理都懂，什么都明白，但是就是做不到”。
不论自我调整还是通过心理咨询师的帮助，首先请先学会无条件地接纳自己、爱自己。关注自己的当下，及时排解负面情绪，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。