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相信自己
在人际交往中 当对方没有满足我的期望，按我的思路来时，我会生气，甚至会语言攻击他们。事后也会很后悔，但是我根本控制不住自己。在管教孩子上面更是如此，稍有不如意就语言刺激他，伤害他，我是希望他好但是做出来的确是对他的伤害。
您好，我是壹点灵心理服务者杨君萍，人际交往中遇事发泄完情绪后，事后又后悔自己的行为，面对养育孩子也遇到同样的困惑，能理解您此刻的焦虑和烦恼，您能清楚意识到情绪问题，这是很好的表现，其实情绪管理并不是一件容易的事，他与人的与生俱来的性格有关联，比如，性格从小就温和的人，遇到事情时候，基本没那么暴躁，相反，有些具有暴躁的性格的人，在遇到问题时候，相对来说控制力稍弱些，但这并不代表没法改善，我们可以通过后天努力一点一点改善，比如多多体察自我的情绪，或许有时有情绪时候，自己没有察觉到，事后想一想，是由什么起因，为什么会有这样的情绪，一点一点的先从后知后觉过渡到当知当觉，最后到先知先觉，用心的练习下去，当再次有情绪反应时，可用转移注意力或深呼吸的方法使自己恢复平静的内心，慢慢就不会有过激的冲动和行为了，感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问可以私信。