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我总是很难原谅别人对我的伤害怎么办？
星星的起运
我总是很难原谅别人对我的伤害怎么办？
没必要原谅，伤了就是伤了，即使你原谅，那也是暂时的，当你再见到TA或者想起这件事时，伤疤又会更重，不如顺其自然
具体还是要看看情况的，宽容大度能减少对自己伤害
那就不用原谅伤害你的人，因为他们不值得你原谅。但你要放过自己，不让自己处于愤恨的煎熬中无法自拔。放下伤心的过往，给予自己一颗平静喜悦的心。因为没有被人好好对待过，我们就要更加爱惜自己，从此以后不与垃圾人为伍，避免被伤害。这就是宽恕的意义：放下过往，放下不是忘记，不是原谅。而是铭记教训，然后把平静的心还给自己。
我是壹点零心理服务者杨枢。
根据您的提问，可以看出您已经在反思自己，总是陷入一种对过去的伤害不断回想，放不下，然后痛苦的状态，越这样越会觉得对方不能被原谅。虽然这些事情都是过去的事情，但还是会让您产生一次次的情绪反应。
也就是说，本质上是一次次的情绪反应让您产生了这种对对方的恨意和不原谅的意识。在情绪反应上来的时候，人仿佛被浸泡甚至吞没在这种情绪之中，于是就会被情绪所裹挟。
有些地方的文章会告诉你，情绪是正常的，不要和情绪对抗，和情绪和解这样的话。但其实，这些话是不完全的。不成熟的人，要么容易被情绪吞没，要么彻底隔离情绪。
一个心智化程度比较高的人，是能够在情绪之中、又处于情绪之外的，可以和情绪同行，但不会被情绪裹挟。一方面能够体验自己的情绪，另一方面又能够反思自己的情绪。这也是需要不断实践和培养的能力。在这个过程中，就会发现，是否原谅、是否放下这些并不重要，重要的是一旦能够不被情绪裹挟又能和情绪共处的时候，人就是有心灵还原力量的，当下很自然就在眼前铺陈开来，目标感就会清晰，就能够不为所动往前走，就不会被过去所牵绊。
希望我的回应对您有所帮助。如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者敖月美。
从您简短的文字当中我理解到您的困扰似乎不完全是来自别人对您的伤害，而是您想原谅但是却做不到。这种做不到的感受让您的内心产生冲突从而引起了心理困扰。
我们每个人在面对会伤害自己的人和事物时都会下意识的进行防御。不原谅其实意味着不想被再次伤害，这也是非常常见的一种防御方式。
您可以仔细思考一下：
当面对伤害过您的人的时候采取的是逃避还是积极面对的行为？逃避意味着我还很弱，我怕再次被伤害；积极面对意味着我已经变得强大，你已经伤害不了我。
当您一直不肯去面对和原谅伤害过您的人，这个人对您来说意味着什么？您内心的感受又是什么？
希望我的回答能对您有所帮助！