专业的心理服务
平台承诺 免费退改
如何正确建立一段稳定的咨询关系？
萨琪玛
想要找一个固定的心理咨询师来解决自己的问题，但看来看去总觉得不适合自己，并且害怕随意选择咨询师之后遇到自己无法坚持半途而废的状况。可感觉有时候自己真的需要帮助，却又不敢轻易建立起一段咨询关系。我该怎么办呢……？
下午好！某种意义上说，一个人与心理咨询师的关系，就是现实中与他人关系的呈现。
你说，想找一个固定的心理咨询师，看来看去总觉得不适合自己，需要心理咨询时，又不敢轻易建立起一段咨访关系。对此，你可以觉察一下，现实生活中，你有深厚的友谊吗？你有彼此信任的亲密关系吗？
你表述中所呈现的不安全的人际关系，一定不只是说与咨询师的关系感到不安全，与他人与情侣与朋友的关系，可能也会给你不安全感。
这样的不安全感，也许是来自于你成长经历中不安全的依恋关系。
如果想进一步探讨，验证，可以联系我，我是壹点灵心理咨询师林嵩。
一个专业的心理咨询师，不可能适合所有的来访者。每个来访者都有适合他的咨询师。理想的心理咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，影响才会真正发生。如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。 你和一位适合你的咨询师会谈时候，你会感到，咨询师说的话，你能很容易、很轻松地听明白他的意思，你所说的话，咨询师也能很容易、很准确地理解你的意思，这样在你们的会谈中，你们一来一往地交谈着，你会感到你们之间的沟通很顺畅、不费劲儿。在你与咨询师谈话的过程中，或者在会谈之后，你会觉得你自己受到了某些启发，让你对人、对事的理解变得更丰富、更广阔、更深入、更细致了，更能够了解自己和他人了，对工作、生活和人际交往等更有自信心了。当你与一位心理咨询师谈话三至四次后，如果你获得了上述三种感觉，他就是你最适合的心理咨询师！
你好，我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
你对心理咨询有一些自己的担心。心理咨询的过程 是不断探索自我的过程，可能有时候会带给你不舒服，但很快就会有很多收获。通过建立咨访关系，从而改善你的其他社会关系。
如果你愿意，可以私聊我，或者预约我的咨询。
您好，我是壹点灵心理服务工作者潘璐。
我非常理解你的感受，心理咨询师会对你有帮助的。心理咨询是一个过程，心理咨询师要对你有一个慢慢的了解，也有一个你是否对他建立信任感的问题，两个人相互信任沟通更畅通些，效果会好一点。无论是咨询师、老师、家人、医生他们都能帮助到你，但最终还是通过我们自己的不懈努力和不断成长，才能更好地走好我们人生的路。坚持就是胜利，坚定自己。 我相信你是有力量的！
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有问题欢迎私信。
你好。
也许只靠观察咨询师资料，你始终都无法选择出适合的咨询师。毕竟这还不像找恋人，至少能依靠眼缘和感觉，也不像选商品，自己心里有预期。
不妨尝试私聊几个你相对有意愿了解的咨询师，或者打几个倾诉电话，通过初步的沟通去感受有没有比较适合你的？
一方面这个有匹配度的问题，要多试几个，一方面找咨询师的主要目的还是为了咨询，所以关键点要看咨询师对你的问题分析到位不到位，举个例子你去看医生怎么觉得这个医生技术好可以信任，一方面医生认真做检查，一方面你说了一部分症状以后，医生说出其他症状你也有，对得上，这样的就可以放心找，咨询师也一样
沙琪玛好不好吃？合不合口味？必须自己亲口尝尝，才可以判断决定。
祝你好运！
你好，你是如何理解“稳定”的，在你身边通常会有什么因素造成“不稳定”的局面出现，你又是如何面对的。
您好！我是壹点灵心理服务者王洁梅。很高兴回复你的问题。
要寻找到合适自己的咨询师，需要找到一个你觉得很舒服的人，而且你觉得这个人是在帮助你成长和改变，你就更有可能从咨询中受益。找到最适合你和你的需求的咨询师很重要。虽然寻找一个你认为可以与之沟通的人的过程可能有些令人沮丧，但这是非常值得努力的。祝好
希望我的回答可以帮到你，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点零心理服务者曹云霞。
看到您有想建立稳定咨询关系，找一个稳定持续支持自己的咨询师，前期的了解是必要的，咨询首先建立关系，只有建立好咨询关系以后，你慢慢才有信任感，可以放心的敞开自己的心声，同时，咨询师也对你有一个过程来了解。这样的互动才是良性的。
成熟的咨询师自己首是成长型的，是面对了自己的生命之后才有经验与来访者面对来访者的问题。
咨询师不是解决问题的，咨询过程是一个镜子效应，所以让来访者依赖解决问题的咨询师也不是成熟的咨询师。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
实质通过你的描述就已经感受到你内在的不安稳，对于关系。难以深入开展。投射出来就是两元关系当中所存在的问题。
一、可以找擅长人际关系、个人成长、情绪困扰方面的咨询师，
二、勇敢一点儿面对自己的起伏波动，
三、接受自己的不稳定
感谢你对平台的信任，陷入在目前的这状况中，确实很痛苦。可以私信我，期望可以在不稳定的关系当中让你能够平稳下来。
您好！长期咨访关系的建立也需要缘分才能匹配，如果需要，可以找我聊一聊：-）
你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
你很想开启一段长期稳定的咨询来帮助自己，但是又不敢轻易尝试，担心如果咨询师不适合你你会终止咨询，而无法获得有效的帮助，是吗？
也许你以前也发生过这种情况吧，之前有做过几次咨询呢，之前的咨询是如何结束的呢，你与咨询师的关系如何呢，你在咨询中又体会和感受到了什么呢？
不知道你与人相处时是否也无法轻易相信他人、建立关系呢？结束一段关系对你意味着什么呢，你头脑中有哪些想法或画面呢？
你觉得“不适合”自己，是哪部分“不适合”呢，令你“无法坚持”的又是什么呢，你希望找个什么样的咨询师呢？你似乎把咨询关系的终止归因于自己的问题，但任何一段关系的呈现也许是两个人互动的结果，咨询关系是一段合作关系，你希望咨询有个稳定的框架、稳定的设置，而你这些“不稳定”、“担心结束无法开始”的模式也许恰恰也需要在咨询中被呈现出来并一起探索的，通过与咨询师的互动重新体验、成长。
确实，每个人面对自己的困扰都需要一定的勇气，改变也会令自己有些痛苦和压力，咨询中也总会涉及到一些平时不会探讨的话题，让我们或多或少感到有些“病耻感或羞耻感”而不敢咨询。我们往往也会把咨询师理想化、权威化，对咨询师和咨询效果的期待很大，担心咨询达不到自己想要的结果或不能快速解决问题，其实，咨询的效果取决于很多因素，咨询师的技术水平、经验、流派、人格、状态，来访者的人格、配合程度、文化水平、经济状况，以及咨访关系、匹配程度、咨询设置等等多因素共同作用，中医里有句话:“急则治标，缓则治本，标本兼治方为王道”。
也许一段关系无法用“正确或不正确”来衡量，我们也无法保证总能建立对自己来说“正确的”关系，我们不妨觉察一下，自己想在某段关系中获得些什么，自己的内在需求和矛盾冲突是什么呢。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。
您好！我是壹点灵的心理服务者任丽丽，很高兴能在这里遇见你，并能回答您的问题。
通过读您的文字了解到，您感觉自己有时候真的需要咨询师的帮助，但是在选择咨询师时候总觉得不适合自己，害怕随意选择之后自己没有办法坚持，会半途而废，您不知道该怎么办了！
不知道您以前找没找过心理咨询师做过咨询，如果是第一次的话确实是会有一些纠结的，一方面担心咨询师不能够准确的理解到您，共情到您，另一方面也担心咨询师不能很好的帮您解决问题这些都涉及到匹配度的问题你有这些担心也是非常正常的是可以理解的。
你能选择想找咨询师来解决自己的问题，得到成长，您能有这方面的意识这已经超过了大部分人，您已经为自己的成长种下了一颗种子，相信它一定会成长为参天大树。
读了您的这段话，老师最深的感受就是，您想一次就能找到一位与自己特别匹配的咨询师，如果没能找到那么您会很沮丧，下一次有可能不愿意再去尝试是这样吗？在选择咨询师的时候是这样的情况，那么在建立其它关系的时候呢？您也会面临这种冲突吗？
事实上，如果一次就能遇到一个与自己特别匹配的心理咨询师那是我们的幸运，如果不能匹配到，我们可能需要多尝试几次，就像是买东西一样这次买的不一定称心如意，下次我们就知道要换一个牌子，没准儿就会买到想要的，没有对比，我们也不知道自己想要的到底是什么呢。这个过程也是一个成长的，修炼的过程，突破这一点，我们是不是又成长了一步呢！
老师建议您，可以在平台上先了解一些咨询师，可以先和咨询师私聊，简单叙述一下您的问题，然后看看哪位咨询师和您的匹配值高一些，在选择一个固定的咨询师。
希望我的回答对您有所帮助，感谢您对平台的信任！
你好！我是壹点灵的心理服务者李一宁，很高兴能回答你的问题！
想要找个长期固定的心理咨询师帮助自己，又出于各种担心不敢迈出这一步，听起来你对咨访关系的建立既渴望又恐惧，这是很正常的，在咨询师面前暴露自己的脆弱与不堪，很多人都会害怕受到伤害，也怕相互失望。
你迟迟不敢咨询，听起来是因为对咨询师和自己都有很高的期待。咨询确实不能保证一定会解决你的问题，因为咨询效果的达成不仅受咨询师水平的影响，更取决于来访者自身努力的意愿和配合度，也会出现不匹配的情况，但我相信，每个受过专业训练的咨询师都会尽力尽责地去帮助你去领悟和成长，如果中途出现状况，比如你想要退出，或是转介，咨询师也会用中立包容的态度尊重你的选择，并处理你的分离情绪。
那有没有既让自己感到安全，又能挑选到合适咨询师的方法呢？壹点灵平台可以匿名发布问题求助，在众多回复的咨询师中你可以挑选相对满意的老师进一步私聊，在私聊的过程中最终锁定有意向咨询的老师。当然，如果有经济能力，也可以同时与两个老师咨询，最后挑选一个感觉更加匹配的咨询师长期合作。相信一旦你开始了咨询，感受到咨询师的中立和善意，自然会放下心中的防备，有信心和咨询师建立起良好的咨访关系，一同探索和成长。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊!
您好，我是壹点灵的心理服务者张伯涵。很高兴回答你的问题。
首先能提出这样的问题，您心中已经出现一些困扰，并且这些困扰自己处理不来。
找一个能够长期陪伴的咨询师老师，首先其实要降低对老师的期待，老师不是神，老师只是人，每位老师都有自己的认知流派，处理心理问题的方式方法。
可能在这个过程中，会出现一些偏差，有的时候甚至双方之间关系状态上出现一些其他的问题的时候，我们再去调整双方之间的方式。
而且每位老师都是温暖的太阳，我相信老师们会给到你想要的结果状态，也会给到你足够的能量的。