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为什么感觉自己总是不涨记性？
Yugi
为什么就是不长记性
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
您是反复在同样的事情或某个人上遇到了挫败吗？这样的感觉确实扎心，会有些责怪自己，懊恼。
有个小方法您可以试一试，就是当发生了什么不如意的事情，我们可以告诉自己“下次遇到这类事情，我要怎么做，我要说什么”做出一个方案来。把注意力放在“我要怎么做”，而不去关注“我不要怎么做”，这样再有类似情况发生，我们就会做出自己希望的反应。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。