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为什么情绪越来越不稳定？
匿名
现在不知道为什么情绪越来越不稳定了，看见自己比较好的两个朋友走在前面，我在后面，我想起我有东西落在宿舍了我跑回去拿了，我拿个东西出门她们就不见了，我就拼命的走，终于赶上她们了，并走在了她们的前面，后来其中有个人就问，诶，你怎么在这，后来我理都不理就直接赶紧走路去，每次遇到不开心的事情我就会沉默，不想说话
您好，我是壹点灵心理服务者郭蓓蓓，很高兴能回答你的问题~~
看到你描述的，两个比较好的朋友，没有留意到你的离开，两个人一直走，然后让你有点生气了，但是又不想和她们说，又担心自己的情绪，越来越不稳定，自己也想要做个情绪稳定的人是吗？
看的出来，你还是挺在乎这两个好朋友的，你觉得你们三个是好朋友，但是在校园里，三个人在一起，会出现两个人聊天而忽略了另一个人的现象，我们把你这两个朋友叫做A和B，那我们想一想，你在单独和A在一起的时候，是否能很照顾到B呢？你回去拿东西，有没有告诉A和B，并且让她们等你呢？有没有这种可能，她们两聊着电视剧，一转头，发现你不见了，还在纳闷你去哪里了？或许也短暂等待过，然后有一个人说，没事，我们走慢一点，她一会肯定会追上来？等等。。。。
当你发现她们两离开了而没有等你，心理不舒服，有点生气，是很正常的情绪，没有人能保证情绪不波动，所谓的情绪稳定，无非是当发现了自己不良情绪后，迅速调整，而不影响到自己的学习，工作，生活~~
遇到不开心的事，会沉默，不想说话，也很正常，总比直接吵架好呀？遇到不开心的事，可以试着做以下几点：
1【想清楚自己因为什么事情不开心？】
有些人是因为具体的事件，有些人是因为不开心这种情绪产生了而比较烦躁，因为不开心而不开心。
2【这件事为什么会发生，我有没有什么问题？】
我们改变不了任何人，也不要奢望别人做自己肚子里的蛔虫，我们能改变的只有自己~
假如我当时说一下，哎你们等我3分钟，或者说你们走慢一点，我马上追上来，是不是心情又会不一样呢？
3【假如我没有问题，那对方为什么会这样呢？有没有什么事情或者可能性让她做出了这种行为？假如我是她，站在她的角度，我会怎样？】
换位思考，一直都是一个很好的品质的，所有事情的发生都是有原因的，当我们能做到换位思考，那很多问题都会迎刃而解~~
4【告诉自己：原来是这样呀，也没什么~深呼吸，去迎接崭新的下一秒】
很多人之所以痛苦不堪，是一直在懊恼，后悔上一秒发生的事情，永远都活在后悔里，假如我们能和已经发生无法改变的事情，做一个告别，看向未来，那是不是会更美好呢？~~
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助~~
你好，你为你的情绪不稳定感到焦虑。比较好的朋友，你认为她们应该不用多说就能懂你才对，可是她们非但不懂你，还忽略你——因为她们说，诶，你怎么在这里。简直是伤透了你的心，更加生气地走了？其实你前意识里知道这有点过度要求了，所以你不敢说出来，就选择了沉默。越沉默内心积压的越多，情绪就越不稳定了。不好的情绪不能积压，下回遇到这种情绪的时候，感受它面对它，感受它的流动，感受你的呼吸，几分钟后，最多半个小时它就会消散。。以上是我的推测和建议，希望对你有帮助。