父母经常吵架，有时候我妈会把我也拉进去，想让我评理，或者和我诉苦，可是我不想听，也不掺和他们之间的事情，怎么和他们说出来呢，让他们吵架自己去吵，不要烦我，这样的话怎么说呢？
说出来也会伤害到我妈，所以不想说，可以真的不想再这样下去了
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
父母吵架，孩子夹在中间，怎么站位呢？怎么站位都不是啊，确实这事挺烦人的。
听起来，这烦恼不是一天两天了，您似乎想了很久了，想不说，但是看情形不说不行；
您的直觉已经告诉您，是时候说了。
问题是怎么说呢？
我感觉您很爱妈妈，虽然妈妈的做法让您不认同，但是您并不想伤害她；
有一种表达叫做温柔而坚定，告诉妈妈，我的边界在哪里？我希望被怎样对待？
遇到没有边界感的妈妈，我们指望不了她做出改变，我们只能“主动出击"。
我们告诉她并没有鄙视她，也没有嫌弃她，只是希望亲子关系更融洽。
如果一直不告诉她，她未必知道她的做法对您的影响，而您压抑着的情绪，对亲子关系也是隐形的破坏。
所以，尝试用非暴力沟通的四要素来表达：
什么是您的观察？
我的感受如何？
哪些需要导致了那样的感受？
为了改善生活，我的请求是什么？
如果有需要，您也可以读《非暴力沟通》这本书。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
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你好，我是壹点灵心理服务者纪藕香，感谢你对平台的信任。
父母吵架还要拉子女来评判的父母不少，父母不知道这样对子女伤害很大，给子女造成很大的困扰。或许你可以试试跟妈妈谈一下，平静的表达你的心情，比如：你很害怕他们吵架，你希望他们恩爱，如果做不到，可以吵架不要让自己知道吗？告诉妈妈，你很爱她，希望妈妈好好照顾自己，同时希望妈妈吵架时去跟自己的朋友诉说，不要让你评理，不然你会很难过，也会很为难。
因为父母时不时的吵架，对你造成的影响已经存在了，你可以做责任交还练习：独处时，放上音乐，想象父母站在你的面前，你想说的都对他们说，说好后，给他们深深鞠躬，把属于他们的责任源源不断的还给他们，不断的还，全部还好后，把属于自己的责任拿回，我们已经长大了，照顾好自己是我们能力范围内的事情。这个练习可以经常做。
感谢你对我的信任，希望我的回复能帮助到您，祝一切顺利。