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我该如何自处？
无心插柳
我不知道该如何自处？我只觉得我很累，我不知道我还能坚持多久？或许我就不应该存在这世上吧。
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
看到你的描述自己的状态，老师感觉你现在非常地悲观，非常的消极。好像每一天的生活都非常的艰难，对于其他人来说过一天是很平常的事情，而你需要付出极大的努力，才能度过一天漫长的24小时。感觉每一分每一秒对于你来说都是煎熬。
其实，在人生的某个阶段，生活得比较低谷，是很正常的。面对这种特殊的时候，我们需要调整自己地心态，要应付外界要生活，待这段时间过去，就能够柳岸花明。
老师给你几点小建议，你可以参考下：
第一，交几个好朋友、好闺蜜。当我们不开心的时候，有人可以倾诉，有人可以聊天，有人陪伴着我们，就是非常重要的，可以让我们快速地离开低谷。
第二，适当的运动。运动可以分泌多巴按，可以让我们的心情变好。
第三，培养一两个兴趣，让自己可以投入其中，沉浸在自己感兴趣的事情当中，可以产生心流，就是一种非常好地体验。
第四，可以看一些搞笑片，借助外力。让自己的心情愉快起来。
第五，如果自己实在难以忍受，可以做一下心理咨询，有外力的帮助，你会觉得好一点。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信