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该如何调整自己的心理情绪
冰冰凉的醉冬
1.另一半只兼顾他们的大家庭，从来就没考虑过自己的小家庭，2.当年自己在产房大出血，另一半不知道，却一直把别人的老婆生产时打出血记在心里，小孩出生两天都还在忙事业，该如何调整自己的心理情绪才不至于这么郁闷
你好！
看到了你的描述，自己的另一半对小家庭的照顾，对你的关注是有明显的不足，为了忙事业，没有足够的时间来关注你跟孩子。这让你感到有些失落，有些不满，有些郁闷，不知道自己怎么样来应付这样的情绪。
简单的回复很难对你有实质性的帮助。愿意的话可以私聊我，我愿意分享你的感受，以及陪你共同寻找缓解情绪的一些有效途径。
我知道，您在网上随便搜，就会搜到很多可以缓解情绪的方法，但是实践起来却没有那么有效。找到属于自己的缓解情绪的方法才是更好的。
如果有疑问或者需要帮助可以联系我，谢谢你的信任。
您好，我是壹点灵心理服务工作者丁来福，很高兴能回答您的问题。我特别能理解你的郁闷，源于另一半的对你的漠视，漠不关心。你可以向伴侣诉说你的感受，寻求他的关心。比如：“你不能将我放在第一位时，我挺难过的。”感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如果您还有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者马洁，很高兴为您服务。
因为另一半的心思没有放在自己的家庭，对于自己和孩子关注的比较少，心理有些郁闷是吗？你提问的是不知有什么方法可以缓解这一情绪，说明你是一个善解人意的好妻子，懂得先从自身去改变，而不是要求他人。
你说丈夫不知道自己大出血的事情，老师想知道你有让他知道吗？或者什么原因没有告诉他呢？既然他对别人大出血的事情都记在心里，那么如果他知道你也在同样经历，你觉得他会有什么反应呢？孩子出生两天都在忙事业，当时你有人照顾吗？他有为你们安排好坐月子相关事项吗？有时男人感受到自己做了爸爸，身上的责任感加强，会从努力工作体现出来。
所以，你们之间最需要的是有效沟通，知道他在想什么这么做的原因是什么，把自己的想法感受告诉他，希望他下一次可以怎么做，给彼此一些时间更加了解对方。
希望我的回复对你有帮助。