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怎么解决泪失禁？
比比皆然的惜梦
为什么她们都说我玻璃心，跟人吵架吵着吵着就哭了，情绪一上头，有点委屈眼泪就止不住的流，听说这是泪失禁体质，怎么解决这个问题
比比皆然的惜梦：
您好，看到说自己被大家说是玻璃心，经常是吵架的时候，情绪一上头就委屈，流泪，自己不想这样，更不想被别人说是玻璃心，希望自己可以不这么爱哭，是这样吗？
可以理解您的心情，没有人希望别人眼中的自己是软弱的。但是每个人都有情绪，情绪激动的时候流泪也是正常的，只是有的人不容易哭，有的人容易哭，这都是一种情绪表达，没有好坏之分。
建议您可以这样做：
1，接受自己比别人爱哭的事实，这只是一种情感流露，并不是什么不好的事情。
2，通过情绪管理和刻意练习来减少哭泣的次数。可以觉察一下，什么情况下爱哭呢？这些情境有哪些共同特点？这些特点有办法避免吗？
我是壹点灵心理服务者，在这里温暖的陪伴着您哦~
你好，我是壹点灵的心理咨询师。
想说的是：会哭，能哭，在现在的社会中，是一个很珍贵的技能呢。
因为很多人丧失了流泪的技能，遇到难受，委屈，生气都憋着，最后更难受与压抑。
你的泪不受阻碍地往下流敞，听起来这很舒畅。
泪水能流得这么自由，不知在你的成长经历中都有谁的允许与鼓励？
您好，我是壹点灵心理服务者马洁。
因为有委屈时会止不住流泪，他人评论你是玻璃心属于泪失禁体质，想要改变这一现象是吗？看你提到的都是他人对自己的评价，你觉得受委屈哭泣是错的吗？还是只因为他人的评论所以才觉得这样是不对的呢？
人在委屈时落泪是非常正常的现象，不然我们也不会有泪腺这个器官对不对，如果你希望在有争执时，自己可以坚强不要哭泣可以尝试改变。在想要哭时告诉自己，我现在很想哭，但我需要先把事情解决，把自己想表达的话说出来之后再哭。
不管他人对你的评价是什么，你可以保持自己的判断，记住你有大声笑与放肆哭的权利。希望我的回复对你有帮助。
您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。
您跟人吵架吵着吵着就哭了，情绪一上头，有点委屈眼泪就止不住的流，别人都说你是玻璃心，这让你感到委屈、忧怨、自责、无奈，是这样吗？
人有七情六欲，有喜怒哀乐，哭是情绪表达中最常见的，遇到伤心事的时候会哭，开心的时候也会哭，无论哪一种哭都是事出有因的，但也有一类人他们经常无法控制自己的眼泪，这就是你描述中所说的“泪失禁”。
什么是“泪失禁”？
你是如何看待“泪失禁”的呢？
当情绪上头，出现“泪失禁”，你是怎样调节自己的呢？
“ 泪失禁”体质，形容每逢和人吵架或是情绪稍微激动些时，都会控制不住地想哭。明明不是一件值得哭的事情，自己也没有太委屈，只是据理力争，可嗓门一高情绪一上来，声音慢慢就变成了哭腔。
“泪失禁”的人通常心思细腻、敏感、缺乏安全感、有丰富的想象力和同情、内向以及悲观。
因为有丰富的想象力，所以当别人在说一件事情的时候他就很容易陷入到其中，体验他人的情绪，而且“泪失禁”体质的人不擅长交际。跟人吵架或者稍微有些情绪的时候就忍不住想要哭，明明自己没有受委屈或这件事情并不值得哭，可是情绪一上来就变成了哭腔，眼泪就止不住掉下来。或许有些人认为这种人是不是有心理疾病呀，也不完全是，如果哭是有理由的、事出有因，比如当时心情不好、突然发生了什么事情等，客观事实引起的哭，这样的情况就不属于心理疾病。
也就是说如果哭的合情合理，不影响正常的生活和工作，就不是心理疾病造成的。
哭并不是丢人的事，有时候心理压力太大，哭一下是可以释放压力的，发泄一下情绪能够维持心理健康，这样的哭对身体和心理都是有好处的。
想哭就哭，不要在乎别人的看法，不要忍着。人类的感情是非常复杂的，有些人或事发生的时候我们的心理活动就要有一个接纳的过程，可能会有强烈的情绪反应，可能会比较敏感，但是随着这种情绪无数次的迭代后，我们的情绪就会慢慢的习惯，所以，“泪失禁”体质不要刻意的去抑制，我们要做的就是慢慢的去适应这种情绪，就会发现很多别人感受不到的温暖和幸福。
那么引起泪失禁的原因有哪些呢？
1.情绪化的眼泪与大脑内侧前额叶皮层有关,所以“泪失禁”有丰富的生理基础。
2.压抑、转移性的泪失禁。
如果悲伤、脆弱等负面情绪长期被压抑，总有一天会在新的事件中表现出来。也就是说，过去的悲伤和痛苦，会借由当下的事来发泄。
3.工具性泪失禁：把眼泪作为工具，来达到自己的目地。
有的孩子从小就被忽视。家里人太忙，没人顾得上她。但是后来发现，如果自己大声哭了，爸妈和哥哥姐姐就会跑来关心她，全家人就一起哄她。长期如此就喜欢上了这种感觉，也太害怕被无人问津，于是，从小就习惯了遇事先哭一哭。
4.错位性泪失禁。
那些不被允许的情绪，都变成了难过。有的孩子生活在特别严厉的家庭环境里，从不敢跟父母抗议，慢慢地，就变得特别容易难过。只有在晚上一个人哭一哭，第二天白天才会好一些。成年后，更严重，需要维护自己的时候，一生气，眼泪就出来了。这就是错位性泪失禁，从小成长在不能表达愤怒的家庭，使得本来的愤怒，变成了悲伤。
“泪失禁”该如何进行自我调节呢？
1.接纳自己是个爱哭宝宝的事实，不过分“嫌弃”自己。
2.静下心来，理解自己情绪背后的心理需要。
3.哭到停不下来时，使用“着陆技术”。
泪失禁体质哭泣时，往往感觉脑袋是懵的，连说话都很费劲。这是因为他们沉浸在触发情绪的事件中，与其周围现实失去了链接。
“着陆技术”的原理是把注意力从内在的思考转回到外部世界，当注意与现实结合时，通过体验周围的事物来降低焦虑和悲伤感，就不会沉浸式流泪了。
具体操作:
（1）当你情绪激动，泪流不止时，
慢慢地深呼吸……
(2)看看周围，说出5个你能看到但不会让你感觉困扰的物体。
如“我看见了墙，地板，墙上的画，一张桌子，一把椅子，一束花”等。
慢慢地深呼吸……
（3)说出5个你能听到但不会让你感觉困扰的声音。
如“我听到一个人在说话，自己的呼吸声，关门声，小鸟的叫声,呼呼的风声”等。
慢慢地深呼吸……
(4)说出5个你能感觉到但不会让你感觉困扰的事情。
如“我能用手感觉到这个木质的扶手，鞋子里面的脚趾头，背靠在椅子上，在我手里的抱枕和我的双手紧贴在一起”等。
慢慢地深呼吸……
（6)说出5种你能看到但不会让你感觉困扰的颜色。
如，书桌上有一叠卡纸，有红色的，蓝色的，黄色的，绿色的，粉色的等。
慢慢地深呼吸……
当你被淹没在情绪中时，学会与现实环境的连接，能助你更好地恢复平静。
愿你能更好地发现并体验这世间之美好！祝福你！
希望我的回答对你有所启示，如有需要可寻求专业老师的帮助。