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平时真的很易怒
泉水你虾片话卡农
在我问别人问题的时候，如果对方在思考，回答的很慢，我就很烦，我就很生气情绪很激动，就像今天，我说小心番茄滋汤，之后家里的老人问我什么，我说滋汤他还是没听清，我的声音和语调就会开始不受控制的上扬，情绪也会很激动，完全控制不了
你好，我是壹点灵心理工作者张霞，很高兴在这里遇见你。
有一种愤怒叫做，知识的诅咒。就是我们自己知道的东西，对方不知道时，我们本能的认为对方应该知道、应该能听懂，但当对方不能第一时间给出我们期待的回应时，就会不由自主的提高声调，变得愤怒。
尤其在对自己亲近的人身上，更加明显。例如，家长给孩子辅导作业时，自己跟父母讲某件事情时……
以前不知道这个理论时，会以为自己脾气太暴躁，知道这个理论后，再遇到类似情况时，只需提醒自己，这是知识的诅咒，告诉自己要冷静！然后再心平气和的说第二遍、第三遍，直至对方听清楚、听明白为止。
认知改变命运，希望这个认知对你有所启发。
感谢信任，希望我的回答对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。
我也想，但是第一反应就是愤怒，和激动完全没时间想什么冷静
有没有人也这么催过你？你慢一点就不耐烦？
没有
您好，我是壹点灵的心理服务者刘一司。
您说自己平时很易怒，控制不了自己的情绪。是最近开始这样，还是一直都这样呢？
这差距可大了。
如果说是最近开始这样，我猜是不是最近有一些现实压力，一时难以解决的，导致你整个情绪的焦虑水平大幅上升，导致愤怒值也上升了起来？
如果是这样，可能您需要把在体内积攒的肾上腺素代谢出去，比如，跑跑步，打打篮球，或者做做有氧运动。剧烈的运动之后，焦虑水平就会大幅下降，情绪也就会平稳很多了。
如果说一直都是这样，那这就是一件好事情了，因为大多数的改变都是从觉察开始的，从不知不觉，到后知后觉，到先知先觉，其实都是由于意识参与，而逐步发生变化的。如果是这样，那就先暂时在后知后觉这个状态里保持一会儿，每次后悔的时候，都在脑子里回想一下，如果下次遇到同样的事情，我可以怎么做。
因为从脑科学的角度上看，想象和经历 启动的是同一个脑区，当想象的次数多了，神经元的连结方式就会发生改变，慢慢的就从原来习惯的发火，变成预想的平和的解决问题的状态了。
祝您有个好心情。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信
20年就有了
你好，我是壹点灵心理服务工作者何阿莉，很高兴能回答你的问题。
从你的叙述中，我能感受到你是一个聪明但急躁的人，你的怒火是因为对方没有及时给出回应，这让你感到思路被打断了，所以一下子就激动起来。不过。你能察觉到这个问题，这也是你聪明的一个表现，你希望能得到改变，因为你善良，不希望这种行为伤害到别人。
你的这种情绪是一直都存在的还是因为最近发生了什么事情让你变得急躁？每个人理解能力不一样，见识和阅历不一样，知识面的涉及也不一样，当别人说出一句话或一件事的时候，不是每个人都能马上理解并且做出回应的。理解力稍微差点的，他需要时间去消化，所以回应就相对慢。理解力和反应敏捷的，他回应速度也就相应快。假如你站在对方的角度，当你听到一句不明白的话，你是否需要时间去消化理解？如果因此对方发怒，你会有什么感觉呢？人与人之间的交往是需要包容和迁就的，当别人回应不了的时候，我们要接受对方不理解这个事实并耐心加以诉说。
其次，你要改进自己急躁的性格。尝试说话的语速慢一点，当对方不明白的时候，多想想对方的感受，然后调整一下自己的情绪，耐心地再次向对方陈述。学会控制自己的情绪，不要让坏情绪来主导你的行为。
谢谢你对壹点灵平台的信任，希望以上回答能帮到你，若有疑问欢迎私聊
和我好像，一起加油控制吧。