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情绪被人左右 是好是坏呢？
绵绵不断的杨树
情绪被人左右 是好是坏呢...
您好，我是壹点灵心理服务者金培鑫，很高兴回答您的问题。
必然是不好的，这是不自信也可以说是自卑的表现，并且还有可能属于讨好型的人，我自己以前就跟你说的一样，特别在意别人对自己的看法，也特别想要让别人喜欢自己，自己的情绪很容易就会被别人左右。
我一直在努力改变自己这一点，一直在努力让自己变的更自信一些，以前的我真的很容易就会被别人无意之间的一句话给弄的一整天心情不好，而且有时候别人根本就是无意的，但自己就是上心了，有时候还会几天都在想别人说的那句话。
比如工作的时候，别人说一句我哪里做的不好，我可能就会在想，是不是大家都觉得我做的不好，是不是领导也发现我做的不好，我是不是还有哪里做的不好没有被发现，等等一堆的问题，与是一天都在思考这个问题，而我的同事人家也许就只是单纯的告诉我，让我改正一下，而我也有可能就只是刚好那天没有做好。
后来为了改掉这个毛病，为了让自己能够自信一点，我做什么事情都是尽自己最大的努力，争取把事情做到最好，并且做什么事情我都很认真，做完以后会像检查作业一样检查两遍。
我开始报一些培训班，增加自己的知识量，也提高自己的专业水平，大概是我的改变，我身边的人基本都是夸我，而我也因为他们的夸奖变的更自信。
到现在做事情可能还会有不足，但我觉得自己比以前要自信的多，而且别人对我的评价也基本影响不到我了，有时候你只有自己自信了，只有自己相信自己做的事情是对的了，你才不会被别人影响情绪。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助您！
您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。
你的情绪很容易受他人影响，并被他人左右，你也很烦恼、很无奈，所以你现在纠结于自己这样的状态是好的还是不好的，是这样吗？
其实，情绪被别人左右这是一件很正常的事情。比如朋友间的喜悦、伤心等，都是会传染的，你要是没有反应，这才奇怪。
那这里想问一下，你的情绪经常被哪些人所左右？你的情绪为什么会被他人左右？当你的情绪被他人所左右时，你有怎样的想法和感受？你又是怎样去应对的呢？
从心理学方面来说，情绪容易被他人左右不外乎以下几点：
1.高敏感型人格，容易感受外界情绪。
也许对方无意中说的话令你一直耿耿于怀，大家的一个眼神你便感到不知所措，总是对陌生的人，事物感到不安，那么你就可能属于高敏感型人格。就和字面意思一样，高敏感型人格对于外界比较敏感，拥有敏感特质，对于细节的感知能力非常强大。优点是可以对别人的事情感同身受，有同理心，容易为他人着想；缺点是是因为感知更深刻，他们容易情绪化，喜欢胡思乱想，也容易被他人左右。
2.缺乏自信，心理素质差。
内心没有自信，比较自卑的人容易封闭在自己的世界里，也容易因为他人的言语而抨击自己，怀疑自己，很容易给自己贴上负面的标签，也是心理素质差的表现，太过看重外界对自己的评价，缺乏对自己的正确认知。
3.太过在意，导致容易被他人左右情绪。
因为太在意某个人，将他看的很重要，所以这个人的一言一行就会牵动自己的情绪，也因为这样，情绪会被这个人所左右，这个人可能是我们的朋友，家人也可能是自己倾慕的人。
4.认知失调。
美国心理学家埃利斯研究讨论了关于情绪为何容易被影响的三种认知失调的病态思维
模式：
a.灾难性思维方式 。
我们把什么都看成灾难。我们把不是灾难的事情放大成灾难。许多灾难性思维从“万一……怎么办”开始。
b.绝对论者思维方式。
绝对论者思维倾向以下面几种形式出现：“我必须……”“我应该……”“我不得不……”“我只能……”“我一定得……”“我非……不可”，诸如此类。
c.合理化思维方式。
合理化就是弱反应。这是对发生的事否认或不当一回事的拙劣举动。它们以这种思维形式出现：“谁会当回事？”“天还没塌呢！别烦我。”及“那又怎样？”
这三种类型的认知想法可以让我们把事情恐怖化、应该化和合理化，也因此频频被外界左右情绪。
5.现代社会压力大，造成情绪上的焦虑。
现代人每天为了房子，车子，银子而奋斗打拼，在大城市之间徘徊迷失，物质生活比以前虽然好很多，但是内心却遗缺了很多，现代社会的节奏每天都那么快，压力也有增无减，也因为这样，人们的情绪也比较焦虑，被外界的事物所影响自己的情绪。
那究竟要怎么做，我们才能避免自己的情绪被他人左右呢？
调节自己的非理性思考方式。也就是说，我们不要总纠结这件事情怎么会这样，而是关注自己的内在感受，看看这件事情究竟是如何引发自己情绪的。
具体要怎么做呢？
1.问问自己，现在是什么感受，我的这种感受和采取的行动究竟有多么不合理。你可以试着，把自己最近的感受用具体的话语描述出来。
2.问自己：“我自己是怎么想的，把自己弄得这么不开心？”。
把自己心里的想法说出来之后，我们就会发现自己已经陷入了绝对化、恐惧化和合理化的思维陷阱。
所以，要想摆脱情绪的控制，试着说出自己的想法，条理清晰地找出自己被受控制的原因。
3.试着反驳自己的非理性思考方式。
试着站在旁观者的角度，去寻找事件的另一种可能性。
4.寻找更好的想法来替代我们的非理性思考方式。
这一步，最大的变化就在于，我们不会再沉浸在这件事带给我们的情绪当中，而是会主动寻找解决方法。
那情绪被他人左右是好的还是坏的呢？
其实一个人态度、观点是没有对错之分的，对和错也只不过是人们赋予它的意义而已，希望你我都能赋予自己的人生以美好的意义！
希望我的回答对你有所启示，如有需要可寻求专业老师的帮助。