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你好，我是壹点灵心理服务者张晓雷。
你对于生活的一些事，喜欢和别人去比较？别人懂的你不懂心里就会有些焦虑？总希望自己做的很好，这样心里才安稳是吗？即便有些时候感觉自己多虑了，也要做到“有备无患”，才能“安心”，这样给自己的生活造成了一定的影响，你希望能改变一下，不要这样矛盾，是吗？
影响我们行为的往往来自于过去经验的累积，可以回想一下，尤其是你小时候，父母的教诲，或者父母的性格是什么样子的？此时此刻，自己有没有想到一些蛛丝马迹？改变的基础是要先了解自己为什么会这样做，为什么会有这样的行为，然后“问题”才能引刃而解。
希望我的回答能对你有启发！