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您好，我是壹点灵心理服务提供者徐博，感谢你的信任。
综合你的现在的情况，第一点现实中工作不顺利，第二点情绪上烦躁焦虑，第三点，思想上有冲突矛盾，那么这些反应互相是怎样的因果关系呢？还不能确定，是因情绪引起的工作方面的不顺利，还是工作引起的情绪都有可能？你想找老师聊聊，我觉得这个想法是有帮助的，就像一个自动驾驶的小车，现在陷住了或者迷路了，那需要一个领航员或者打开导航，支持自己一下。可以和老师从心理方面或者从职业生涯规划方面去进行一些梳理。磨刀不误砍柴工，先整理好自己再出发，比盲目行动要好得多。
# 你好，我是壹点灵心理服务者申倩。
# 看到你描述的对工作岗位的不满意和对寻找新工作的迷茫，让你很焦虑内心也很烦躁。
# 对于你现在想换工作但是又没有找到很满意的工作岗位，这种想摆脱但又没有合意的其他选择的犹豫矛盾和焦虑烦恼的情绪我非常能够理解！
# 你对现在工作是因为没有自主的选择权而想跳槽吗？对于换新工作你做了哪些方面的规划没？
# 每份工作时间久了总是会让人提不起兴趣或是让人感觉没办法提升和价值感降低的现象，这些我想大部分人都经历过或正在经历、为此换一个新的工作和环境也很正常，所以你没必要因此感到焦虑和烦躁。但是我们在做新的选择的时候确实是可以深思熟虑之后慎重选择。
# 现在既然你决定了要换工作了，那你在网上选择新工作前你可以先思考下：自己对现在的工作不满意的地方在哪方面？我接下来能找的工作我想满足哪些条件？我喜欢什么样的工作环境和方式？我能够得到什么样的工作呢？。我们尽量从自己的意愿、能力和喜好去选择工作，这样可以减少对工作的不满情绪和减少自己对未来事情不确定性的那种无助和迷茫感（相当于给自己定了一个小小的计划、一步步的去实施和实现，用这个过程去探索自己、梳理思维和缓解情绪）。祝你好运！
# 希望我的回答可以帮助到你！
您说工作上不顺理内心特别烦躁。烦躁的原因，你写到感觉自己像个工具人任人摆布。能看出您更希望工作的职位可以有自己的想法。可以有自己发挥的空间。
既然下定了决心想跳槽。下一步选择什么样的职业？您目前清晰吗？
关于职业规划老师有13年创业经验，如果您需要的话可以私信老师帮您做下职业分析。