总是担心自己做不好工作该怎么办

每到周日都非常害怕，担心工作上的一切。担心自己做不好，不知道从什么时候起，也许是主观感受，工作变得越来越难，每天都下班非常晚，21，22，23点甚至到凌晨。就算回到家了也会睡不着。第二天仍然需要很早到。越来越觉得精力跟不上了。脑子不够用了。每天都在担心害怕自己做不好，做不完。不知道应该怎么办。越来越害怕和其他人说话。越来越害怕第二天要发生的事。忍不住的想哭。怎么才能快乐起来呢？几乎每时每刻都想裸辞。却因为大环境不好不敢裸辞。想过休假放松一下。可是休假不断的电话信息，仍然让脑子绷着一根弦一样，稍微动一动，好像就断了。