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我很焦虑,

匿名  

希望通过“学霸”的人设来获得他人的认可,但是无奈强中自有强中手,无论自己如何努力就是成为不了站在金字塔尖的人,这让我很焦虑

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刘庆盼心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服者刘庆盼,感谢您的信任,很高兴这里与你相遇,能与你一起探讨一些话题。

从您的描述中,可以感受到焦虑的情绪,您一直想要自己成为“学霸”人设,但事与愿违,这让您有些焦虑

我们想要自己表现得很好,或者表现得足够优秀,这是能够理解的。我们每个人都希望自己可以变得更好,所以您产生这样的情绪是非常正常的。

心理学上有个ABC理论,意思A是事件,B是理念,C是情绪,就是我们产生情绪往往不是因为事件本身,而是因为我们某个认知。那么在成绩不理想时,我们产生了难过。可能有个信念在告诉我们,我们必须做塔尖的人群,否则我们就是没有价值的。我们对有些事情的评价维度,如果只关注一个点的话,是很容易陷入这样的情况中的。

不妨尝试去检视下自己过往的生活,自己在面对成绩不理想时,实际在重复哪些模式。
同时看看我们这个世界是建立在多维度的,每个人都不是完美的,也许也都有自己的天赋所在,您可以去感知下自己的天赋。

希望我的回复能帮助到您,如有疑问,欢迎私聊

4个回答
普通用户

可能对你来说,感到更难受的是自己其实已经意识到了这种方式的不合理性,但是就是逃不出“需要这种虚荣心”,在生活的其他方面“没法在自己身上找到自我价值”,你觉得这是让自己感到自卑的原因吗?就此我想稍微展开一些分析,可以一起进行反思。 不知道你有否看过阿德勒的《自卑与超越》以及岸见一郎以此基础写成的《被讨厌的勇气》,学习之余可以稍微了解一下,尤其后者是以对话体形式的,更易阅读。在阿德勒看来,我们每个人都是在为了某种“目的”而活着,各种情绪如愤怒、焦虑抑郁等都是一种达到目的的“手段”而已,因此它考虑的不是过去的“原因”,而是现在的“目的”。对于过去的创伤体验,不在于“发生过什么”,而在于“如何诠释”,“重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西”。当认识到我们的不幸是自己为了某种目的选择的结果,这就意味着我们可以改变,只要重新作出选择即可。 所以你觉得自己要维持“学霸”的人设,最终的目的是什么呢?所谓的“自我价值”究竟是他人的点赞数还是自己想要成长的某个方向呢?你现在的焦虑、紧张、害怕、抑郁能不能成为你想完成的目标的最有效手段呢? 心理学上有一个“自证式预言”的现象,你越是相信它会出现,它就越有可能出现。哲学家奥古斯丁说,信仰是去相信我们所从未看见的,而这种信仰和回报,是看见我们相信的。你对自己越是充满正能量,越是相信有积极美好的未来,你肯定就更能产生智慧,发现通向它的各条路径。最终你会发现:好的生活是内心平静的生活,幸福只能在内心找到。《大学》中讲“知止而后有定;定而后能静;静而后能安;安而后能虑;虑而后能得。

源源不断的贡菜普通用户

我觉得不一定要营造一个“学霸”人设,不一定要站在金字塔尖,我们也不能得到所有人的认可,只是尽可能的努力,让自己没有遗憾罢了,不要给自己太大的学习压力,因为我给自己的学习压力太大了可能会导致心理障碍吧,希望你做好自己,努力做自己就行,太过于追求名利成绩之类会很累的,加油做自己[大笑]

杜海珍心理咨询师

你好,我是壹点零的心理服务者杜海珍,很高兴能回答你的问题。

你的诉求是希望通过“学霸”的人设来获得他人的认可,但是无奈强中自有强中手,无论自己如何努力就是成为不了站在金字塔尖的人,这让你很焦虑
感觉到了你的焦虑

想通过学霸的人设来获得他人的认可,很明显,学习就是你的强项。比起大多数人,这就是你为之骄傲的优势。黄渤曾经说过一句话:人生最好的状态是做天下第四。很多人都觉得奇怪,最好的难道不是第一吗?他追求第四,这背后其实有很高的人生智慧。天下第一成为众人眼中的焦点,除了压力,还有坍塌的可能。同样的道理,你考了第一想要永远维持第一,难道就没有现在的压力了吗?水平越高就要越努力,你这次考的好,下次大家对你的期望更高,你明年如果不如今年,那就是退步,希望越大,失望越大.....

且,有得有失,鱼跟熊掌不能兼得,学习耗费了自己所有的时间跟精力,还有时间体验生活跟享受学习之外带来的快乐吗?

其实事件的本身是中性的,而我们的想法跟看法赋予了它色彩。如果你转换一下思维,不要去拼命去内卷,而是静下心来跟自己比,跟自己的昨天比,把必须成功换成适度成长,那么每一天都是新的收获,且多看自己的优点,除了学习自己还有很多可以发挥的优势,让自己全面发展,会发现一个全新的自我。

希望我的建议可以给你带来帮助,祝好!

赵雪慧心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者赵雪慧,很高兴能回答您的问题。

根据您的描述,您想通过“学霸”的人设来获得别人的认可,但是发现无论自己如何努力,都无法成为最强者,感觉自己很难成为站在金字塔尖儿上的人,这使您很烦恼和焦虑,是这样吗?

其实,如果我们把自己的目标定的过高,一旦达不成或者保持不住,大多数人也都会感觉到痛苦和焦虑,所以您现在产生焦虑不安的情绪是很正常的。

对于您现在的情况,我们不妨做如下思考:

1、您想成为学霸,是自己本身就热爱学习、是意识到学习的重要性、还是只是单纯的想通过学霸的标签来得到他人的认可呢?如果是后者,那么观察自己和班级其他的学霸,是否仅是因为学习好就很受大家欢迎呢?学习成绩好仅代表智商高,同学和老师可能会认可我们的智商,但是其他方面呢?假如,一个人自私自利、没责任心、没担当、不懂感恩、不善良,但是学习成绩特别好,您会认可和喜欢这种人吗?

2、老师想了解您为什么特别想要得到他人的认可,是您生活中觉得孤独和缺少朋友吗?我想您应该不是想要得到所有人的认可,是否只是想用学霸的标签来吸引您喜欢的同学的注意呢?如果想和某个同学走的近一些,或是想成为朋友,那么试着主动跟他沟通交流,以诚相待,让他感受到您的关注、关心和热情,看看他的反应如何?同时也感受一下,是否这样做,比用学霸的方式得到他的关注和认可会来得更轻松一些呢?

3、正确的认知学霸,其实并没有绝对的学霸。俗话说“人外有人,山外有山”,一个人不可能一直都是强者,试着允许自己成绩波动,试着放下必须做强者的执念,试着不和别人做比较,只要是自己尽其所能、全力以赴了,坦然接受自己的成绩和位置,试试这样做,去感受自己会不会感觉轻松很多?

感谢您对平台的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

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