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你好，我是心理咨询师陈树生，很高兴能回答你的问题
曾经有一段感情，想起是很自然的，我理解你的心情
想起前任要对得起现任，现任是重要的，他(她)能够让你过上幸福的生活。面对你的现状，具体建议如下
一、尽最大努力忘记你的前任，他(她)是过眼烟云
二、跟你的现任沟通交流，告诉他(她)有一段感情，现任会理解你的
三、放下过去，把握现在，自信的工作，完美的婚姻生活，向你招手
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问请私信我
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
短短几个字，能理解你的感受。很多人在分手以后都会对前任念念不忘，想起他就难受、怀疑、心有不甘。不过无论是正面、还是负面情绪，都会影响我们的行为动机。
在感情之中，现任变成前任是恋爱双方在过程之中就已经或多或少的产生了矛盾和隔阂，而这些的存在就导致我们不会有美好的结局。而在下一段恋情之中，我们会时而回想起在上一段恋情里面某一件事情没有完成，自己的前任在某一件事情上面存在的闪光点。
其实每一个曾经的过去，都带有我们特有的痕迹与标签，尽管前任已经成为历史，但前任给自己造成的影响却不会因为前任的离开而消失，反而会因为关系的深入产生更多的联想。
在感情中总是会想起前任，可以觉察下是否在那段关系里有太多的遗憾和没有表达完整的一些情感，我们的生命中，都有“未能完成的”、“未被满的”、“遗憾的”、“不能释怀的”事。总觉得“时间能带走一切哀愁，然而无法满足的需求，将一直牵引着我们心灵的注意，如果不能够很好的和前面的感情做告别，你的情感就会卡在那里，成为生命中的“未完成事件”。没办法开展新的关系。
比如，你在上一段感情里有很多想为对方做的事，然而，你并没有去做，也有很多话想说，但却什么都没说。之后，你的心里便一直想着、惦记着这些要说而没说的话。你再与他人说话时，心神恍惚。因为，你仍将注意力集中与过去尚未解决的问题上。
未完成事件”的需求未满足，它能成为生命里的支配性力量，它霸道地要在其他事情前被完成，一再重复旧模式的沉溺性行为，使我们生命的能量因“未完成事件”而被卡住或扭曲，导致生理性与心理性的问题。
相比较那些已经完成的事件，也许我们更倾向于记得“未完成事件”。还有一个自然的倾向：重新拾起并且完成“未完成事件”。所以你会纠缠执着在和前任的关系里，形成一套你个人的观念、看法、价值观等等，甚至形成个人的生命意义。
另外，如果一直停留在一段已经逝去的关系里，可能跟你曾经的重大丧失也有关系，是否在幼年的记忆里承受了太多分离，内心的哀伤没办法表达，这一部分需要找专业的咨询师帮助探索疗愈，好好去哀悼每一段分离，把完整的自己找回来。才会有力量去看到现在的关系。要学会在当下的关系里尽情去体验和展开自己的情感，去表达，去感受。你值得拥有更好的幸福。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。