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感谢您遇见困难时候选择在壹点灵平台。
感觉您迷茫焦虑，不知道你经历什么，这里是一个可以替您保守秘密的平台，如果您愿意可以和我讲讲，希望能帮助到您。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
现在的你不知道自己该做什么？整个人是不是对当下状态无法改变，尤其是当下人生状态、工作状态以及心理状态。能够体会你的这种感受，不但迷茫，还有无助等各种复杂的情绪。
我们每个人不可避免都有迷茫的时候，找不到未来方向的时刻，而人生没有终稿，我们需要的是不断审视修订，创造属于自己的人生。
由于不清楚具体情况，我先分享自己的一些思考及分析：
为什么会感到焦虑、感到迷茫呢？
1、总是定过于宏大的目标，导致完成起来很吃力，坚持不下去，久而久之，未完成的任务堆积如山。
一直给自己定千千万万个目标，但终究只是停留在大脑，没有去实行起来。长期起来，大脑就会觉得自己还有很多事情未完成，从而压着心头，就会产生焦虑、迷茫。
2、太追求完美，从而拖延
事事追求完美，可俗话说“人无完人”，又有多少人能真的做到完美呢？所以有时候要允许自己做得不完美。
由于太追求完美，怕自己做不好，就产生拖延心理，一推再推，导致事情完成得很慢。由于未完成事情的堆积，长期下来，便产生了焦虑感。
3、太介意别人的想法以及评价
总是担心自己做得不好，或者表现不好，担心别人会批评自己或者在背后说自己。做事说话，生怕惹到别人不开心。总希望自己能给别人带来正面的影响，不敢有任何情绪的表现，从而导致自己心里累积太多的压力。
造成焦虑迷茫的原因还有很多，长期处于焦虑、迷茫，会影响我们的身心健康，影响我们的生活与工作。
那面对焦虑、迷茫时，应该如何克服呢？
【让自己停下来，平静下来好好休息】
感到焦虑迷茫时，我们需要停下来，要让自己静一静。有时候，静下来，睡一觉，心情就会好很多。心情好了，才可以捋清思绪去思考，做决定。
因为有时候只是那一刻的心情突然很失落，睡一觉，分散了注意力后，其实生活还在继续。
【制定目标，把目标细化，行动起来】
目标分为长期目标和短期目标。你可以思考下自己的人生目标应该是什么？应该追求什么？
这里，我们说的是短期目标。因为短期目标更容易完成，完成后，你的心情会愉悦，你会更加自信，焦虑感会减少。把目标细化，一件一件地去完成，你会更有动力以及执行力，达到的效果会更佳。
【不要太追求完美，重在行动】
世上能把事情做得完美的人，少之又少。所以不用给自己加上完美的标签。有想法了，就去行动，做着做着，你会有更多想法，会把过程中的问题一一解决。
行动起来的你，会让你越来越有方向、更有目标去前进，你会得到成长。
【找好朋友倾诉】
焦虑、迷茫的时候，如果实在严重到无法自己找到突破口，可以去找好朋友倾诉。
正所谓旁观者清，他人能比你自己更容易找到你的问题所在，从而可以让你茅塞顿开。因为只有找到问题，才可以更好地去解决问题。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者李丽云， 很荣幸能够在这里遇见 ，感谢你对平台的信任， 希望我的回答能够帮到你 。
简短精悍的文字表达了此刻你的感受 :迷茫又焦虑。找不到方向，看不到未来，一种很无力的感觉，不知道将来自己该干什么、能干什么，对未来的不确定而产生的一种紧张、担心。是这样吗？
我们可以尝试一起来探讨你上述的问题 :是最近遇到了什么事情吗让你感到迷茫又焦虑？能不能说一说你焦虑的是什么？迷茫又焦虑的时侯你的感受如何 ？ 焦虑对你的身心造成什么影响了吗 ？ 迷茫焦虑的时候 你又是怎么应对的 ？
从心理学的角度来分析: 焦虑的产生源于某种丧失，即丧失对事物的掌控感，容易让我们陷入某种程度的焦虑。体现出无力感和不确定性。 掌控的缺失会让人产生不确定性 ，不确定性会失去安全感， 失去安全感自然引发无力感和焦虑感 。 比如:父母过分注重孩子的成绩， 这在无形之中造成了孩子的压力 使得成绩成为孩子成败的指向标， 因此考试焦虑产生。 显而易见考试焦虑是孩子不确定自己能否发挥好 而给自己预先设定的心理障碍， 对成绩的不确定性造成了孩子本身的不安和慌恐 ，这种感觉在考试前非常严重。 同样，比如担心自己能否找到心仪的工作 ，能否找到符合预期的薪水、伴侣，这些不确定性都容易造成一个人的焦虑 。 还有自身能力的不足和过高的期待 、力求完美之间的落差过大， 心理预期过高造成的焦虑 。
焦虑是一把双刃剑 ，过度的焦虑会影响正常的 工作 学习 生活 ，而适度的焦虑会激发人的进取心 使人积极向上 。
几点建议，希望对你有用:
1、合理调节情绪，觉察情绪，接纳情绪。 焦虑的时候可以做些放松训练，比如深呼吸，深蹲运动，正念冥想。 任何情绪的背后都是有原因的，待情绪稳定之后 理性的反观自己 ， 问自己:我迷茫焦虑的是什么？ 值得吗，合理吗？
2、积极乐观的心态 ， 用正向思维，正向的视角看问题 。 不去想悲观的后果 ，不要去猜想无谓的过程。 按照规划按部就班 ，专心做到当下， 尽人事 知天命 。
3、接纳自己，正视自己。 明确自己能力的优缺点 。 努力充实自己，强大自己。 所谓打铁还需自身硬 。
4、 轻度的焦虑可以暂时放下手中的工作，专心将思维唤回， 不要胡思乱想 ，暗示自己 一味陷入被动焦虑是无意义的行为， 不如主动出击 。行动起来。
5、转移注意力 可以做做运动 同朋友倾诉或看电影 听音乐 做自己喜欢做的事
6、寻求身边重要他人的支持 。
希望我的回答能够帮到你 ，感谢你对平台的信任， 如有疑问 欢迎私聊 。
您好！我是壹点灵平台心理服务工作者，您说迷茫又焦虑，感觉到您是有想法有追求的人，现在与您一起探讨一下，迷茫一般是暂时没有目标，有焦虑一般是指向未来的，对未来的不确实而产生的，您不妨试着把目光放在当下，从生活中的小目标开始，这样才有成效，希望能对您有帮助，如有疑问，欢迎私聊。
您好！我是壹点灵平台心理服务工作者马洁。
现在的状态是迷茫的，不知道如何决择，因为迷茫对未来的不确定充满了焦虑的情绪，不知道接下来该何去何从是吗？
我们人生总会遇到找不到方向的时候，这时我们能做的就是将自己的现在与未来切割开来，集止担忧未来，把关注度度全放在现在，不去思考复杂的事情，可以暂下按下按停键，只为了自己的心情去做些事情。
例如出去旅游散散心，或者可以做好喜欢的事情跑步、运动和朋友散会等等。休息放松状态好了之后，在重新对自己的生活做一个计划你觉得呢？
希望我的回复对你有帮助。
如果只是为自己一个人活，不焦虑