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该怎样从内在和外在艰苦的环境中超脱
普儿
该怎样从内在和外在艰苦的环境中超脱，不…我只是在逃避和憧憬罢了，该怎么做呢
您好，我是壹点灵心理服务者张俊老师。
听你的描述，无论内在和外在都活在一个艰苦的环境中，你不断的逃避和创景，很想去超脱，或者说去突破。翻了一下你的帖子，感受到你内在的冲突和矛盾，或者有些限制性的东西让你无法超脱，一直在原地打转。
能理解你有沮丧无助的感受，另又有一种创景想要去期待。具体你遇到了什么问题，或是什么样的内在感受和外在的环境让你去逃避呢？很多时候具体的事件是我们的突破口，最终能让我们与自己和解与世界和解。
至于说到如何超脱，或者是解脱，我们需要更高维度的去看问题，所以我们内在的空间要不断的扩充。
给到你几个小建议，希望能帮助到你：
首先，接纳自己的局限。无论是内在的限制，还是外在的环境局限每个人都会有。很多人甚至意识不到这种限制，很可能去麻木的隔离和防御，免去触碰痛苦的部分。另有一部分人，即便意识到了却依然没有力量去突破，因为这种限制力量实在太大，没有很大的刺激因素和持续的动力也很难去突破，所以这些都是很正常的。
其次，建立自我边界。一个想要超脱的人，需要对自己负全责，而不是归咎于任何人。分清楚艰苦的内在是自己的还是别人的，如果是别人的就还给别人；如果是外在环境，那是否可以去转换，不能转换试着当下去接纳，为了更高的目标。
第三、寻求支持，转化资源。很多时候我们一个人去面对，不如找人与你一起去探索，一起去走那条自我突破的道路，这个也是很重要。不是很多人可以自己超脱，我们在自我成长的道路上良师益友总能给到我们更多的助力。例如，找专业的咨询师也可以。世上的事无好坏，只是看你是否有能力去转化。总有人比自己生活的更艰苦，但是内在的动力也会因此更大。寻找你人生的榜样，无论是现实中，还是世界上，会让你更有动力。
此外，给自己一点耐心与爱心，多去陪伴内在的部分，总有一天TA会回馈到你。
感谢对壹点灵平台的信任，希望我的回答有帮助到你，