下意识的给自己辩解，事后又会很后悔，觉得都是自己的错
在人前不愿意承认错误，可能是因为您一直被要求一定要是好的、优秀的、完美的……不能接纳自己可以有错。
可当只面对自己时，褪下“面子”，您又极端的觉得自己如此不好“都是自己的错”。
害怕承认错误也许就是下意识的掩盖这种低自尊吧。
你好，我是壹点灵心理服务者李琳，很高兴能在这里遇到你。
当看到你的问题时候，我仿佛也看到了曾经的自己，内在那个胆小软弱的小孩又一次被释放了出来。那么到底是什么原因导致的我们害怕承认错误呢？
首先需要考虑的是童年阴影和创伤的影响。
儿时的自己一旦犯错后不被原谅，总是受到家人和老师的责骂，甚至被严厉惩罚，形成了自我保护的模式。
这种童年创伤没有处理好，当长大后再遇到需要认错时候，那个警报就会被拉响，条件反射的试图辩解，掩盖自己的错误，为了是化解潜在的危险。这样的下意识的行为模式是童年习得的。
其次被羞耻感控制的人，心里难以承受羞耻感。
羞耻感可以极大摧毁一个人的自我价值，使他感觉自己充满缺点，能力不足，他们无法面对犯错的自己和不完美的自己。
最后，害怕认错，是害怕否定自我。
一旦自我遭到否定，心灵认知就会遭受全面压抑。只有内心强大的人，才会坦然认错。而脆弱的人，认错要承受巨大的心灵痛苦。
我们都知道，正视自己错误并承担起责任才是对的，但如何能突破自己设置的这个屏障呢？
不管是来自童年影响还是因为羞耻感作祟，都是需要通过调整认知来改善这样的状况。
我们需要把自己做的事情和自己剥离的开来。
怎么理解呢？
就是说我们不要把事情的对错与自己的好坏混为一谈，所谓对事不对人，需要接纳当下自己的言行，接纳做的不好的事情，而不去否定自己的品格。
认错并不是什么难事儿，反而可以使我们会把改错看作提升自我的契机，是学习不断修正自己观念的一个契机。
希望我的回答可以帮到你，如有疑问欢迎私聊。
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您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
做错事会引起别人的负面评价，影响别人对我们的良好印象，怀疑我们的能力水平，影响我们的自我价值体现，让我们有羞耻感和愧疚感，害怕被否定，得不到大家的认同。自然也会害怕承担责任，于是选择给自己辩解。
其实有时候坦坦荡荡说出来，总比自己心里有愧憋着不说好，起码人家会觉得你有承认错误的勇气，而不是到了真相被揭开的一天才让别人对你的好印象荡然全无。
我们每个人都害怕做错事，害怕不被喜欢，害怕不被接纳，因为我们都希望在他人眼中留下一个完美的形象。但实际上我们每个人都会犯错，只是我们如何来看待这个错误？我们犯错误的时候，也让我们了解了自己的不足，这样可以让我们减少再次犯错。
除了心中有强烈的羞耻感之外，也许还有一种追求完美的心理倾向，无法接纳自己做得不好或出错，也不接纳负面事物或任何瑕疵的存在。
同时，也许你对自己还有一些不自信的心理，不相信自己的能力水平，觉得容易做错，也不相信自己能够承担起责任，去面对和解决可能出现的错误。
要改变这种心理，可以针对这几方面进行认知调整：
1、肯定自我价值，不过度在意外界的评价。
外界的评价有时候会存在盲目性和错误，不能作为我们自我价值的唯一标准。即使别人对我们有负面评价、批评指责，也不能否定我们的自我价值所在。
2、放弃追求完美的思想，允许自己犯错。
要明白到世界上不存在完美的人或事，我们每个人自身都有各种优缺点，做每一件事都很难做到所谓的完美，多少会有瑕疵的存在。要允许自己犯错，抛弃羞耻感和自责愧疚，学会从错误中吸取经验教训，给予自己学习和改进的机会，努力做到“更好”而不是“最好”。
3、建立自信心，有勇气承担责任。
要正确认识自己的优缺点所在和能力水平，找到能让自己感到有信心、值得骄傲的方面，建立自信心。同时要有勇气去承担责任，无论事情的结果怎样，是好是坏，自己都有能力也有责任去承担并改善。
4、培养成长型思维。
以变化成长的眼光去看待世界，培养自己的成长型思维，将每一件事、每一个过程都看作是可以变化发展的。我们的重点不是放在出现错误这个结果上，而是要放在如何改变错误这个过程上。
放平心态，接纳自己。接纳自己做的每一件事，我们都有自己的想法和要面对的事情，不管事情做的对与错，都要自行承担，担负起自己的责任。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助。