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你好，这种情况是从什么时候开始的？是发生了什么让你对自己的身材有了焦虑和不自信呢？
我想我们每个人都希望自己各方面都很优秀，我自己也一样，希望能获得别人的认可和关注，但人无完人，总有些事情是事与愿违的，有些先因性因素我们无法改变，但后天的因素我们是可以通过努力去实现的。
单纯的焦虑没用，只能行动！行动的前提是目标，试着问问自己，身材好了对我有什么用？能让我获得什么？去寻找动力的源泉。
另外，从心理层面来讲，对身材焦虑是因为对自己的不接纳和不自信，也许在别人眼中，别人并不这么认为，所以我们要个人成长，有时候心理因素也会影响我们的身材，身心是一体的。所以可以找个人去聊一聊背后的成因到底是什么呢？
希望我的回答能对你有所帮助，我是壹点灵心理咨询师吴翔飞。
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香，很高兴能回答你的问题。
看到你说身材焦虑症让你很痛苦。
你想摆脱这种焦虑，让自己快乐起来。
我看到你因为或许在乎体型而让自己如此痛苦，我为你感到担忧。
第一、你说你有焦虑症，你是否去医院做过相关检查呢？
第二、你过度在乎身材，如果身材不完美对你意味着什么呢？
第三、你认为你身材稍有不好，别人就会不喜欢你吗？
第四、你认为人与人交往时，内在美和在外美哪个会更重要一些呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。
您好，我是壹点零平台服务者梁梓萱，很高兴能与你在这个温暖的平台相遇。
您说自己有身材焦虑症，这样的焦虑让您很痛苦，已经影响到您的喜怒哀乐，那么是一直都这样呢，还是突然之间出现这样的心理，周围的人是如何看待您的身材的，如果让您给自己的容貌与身材打分，您分别会打多少？
我的建议是：如果焦虑是因为自我感觉不满意，那就好好运动，但身材不是容貌，只要你愿意就能够有很好的身材（前提是健康）如果是因为一些说法而焦虑，可以选择合适的衣服或者转化心态。
希望我的回复可以帮到您，如有需要帮助欢迎私信。