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你好，我是壹点灵心理服务者邱宴屏
您所说的冷暴力是怎样的状态呢？是对方没有理由几天都不理你吗？还是说你们发生矛盾了，对方就不理你？过去有过这样的冷暴力方式吗？还是这是第一次？人与人之间的相处模式不一样对不同的处理方式的解读也就不一样。我有些问题可能对你有些冒犯，也有可能对你有所启发，如果冒犯了你，说声抱歉，你可以选择忽略。我的问题是：
如果对方哪天不再冷暴力了，你做点什么可以让冷暴力再出现呢？
如果对方不再冷暴力了，这段关系会怎么样呢？
你们以前对于这种状况是怎么解决的，谁来打破这种禁锢状态？你猜对方是怎么定义你们之间的关系呢？
人际互动最重要的找到彼此互动的有效模式，以上这些问题也许有助于看到你们之间的互动模式是怎样的。感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
朋友，您好！我是壹点灵心理服务者徐文明，很高兴能回复您的问题！
首先冷暴力它是一种暴利吗？在电影《无问西东》当中，刘淑芬对自己冷暴力的丈夫许多年控诉说，外人只看到我打你骂你，可他们没有看到你是怎么打的我，你不是用手打的我，是用你的态度，你对所有人都如沐春风的和善，唯独对我熟视无睹，你让我觉得我是这个世界上最糟糕的人，最后刘淑芬受尽了丈夫的冷暴力，最后投井了，一般对我们说冷暴力，它指的就是这种冷漠，疏远，轻视和莫不关心的行为，它其实是被归纳为被动型的攻击行为当中的，事实上，就像有的人说的那样，爱的反面不是不爱而是漠然，研究指出，经常被冷漠对待，被忽视的人他们报告的自尊心水平归属感和生活的意义都非常的低，而在伴侣当中呢，这个忽视是容易引起对方焦虑和抑郁的最主要的因素之一，冷暴力甚至在一些研究当中被纳入情感虐待的范畴，关于冷暴力对我们的伤害，身体其实也给了很多非常直接的这个答案，神经科学研究指出，即使是经历短暂的冷暴力，也会激活我们的前后带底层，也就是我们大脑中跟身体疼痛部分相关的脑区，所以无论是跟陌生人、亲密的人甚至是敌人的对我们的这种忽视和排斥，最初产生的疼痛感其实都是相同的，也就是说冷暴力不仅对人际关系会产生巨大的破坏性，而且对我们的身体的心理的健康都会产生伤害，那么为什么有的人会不由自主的冷暴力呢？任凭对方说一万句说你倒是说话呀，他好像还是无动于衷，一边说着我没事，我只是想，一边置人于千里之外充满了无声的谴责和讨伐，而承受的一方呢，感到的是我们心理学上讲的习得性无助。他感觉自己没有价值，因此他会非常的烦恼和暴露，当面对充满压力焦虑或愤怒的这些情绪体验的时候，我们每个人都会有自己与这些情绪相处的方式，冷暴力其实就是有些人他选择了用自我防御来避开正面的冲突，从而保护他们内心这个难以言喻的脆弱羞耻和疼痛的部分，这些人很有可能在之前的冲突当中受到过巨大的惊吓或者伤害，因此下意识的选择回避，避开所有的冲突，但克制的时间长了呢，在面对压力和冲突的情境当中，他就更难以表达情绪了，但并不是想说冷暴力是一个不可改变的这个行为特质，而恰恰相反，只有当我们更深刻地了解了冷暴力他形成了机制之后，我们才能更科学地去正视这个问题，从而找到改变的方法，所以如果你是那个忍不住冷暴力的人，那么老师希望送给你下面这一句话。
首先一句话就是：现在我可能不能和你交谈这些，但我们可以之后再谈。这一句话他的魔力就在于它把交谈当成了一个未来，可能的选项，我们要求任何一个人一夜之间改变都是不现实的，但是如果我们给予一个缓冲，那么就会非常有效。明白了冷暴力这种机制其实是一种对自己的防御，对身边亲爱的人的一种攻击，然后你希望在下次我的糟糕的情绪在产生的时候，我想要做一些改变，那么这句话就是一个很好的开端，承受无生承诺的一方，会因为你说了这句话，他体会到你现在没有办法表达的这样的一个处境，他能更好的理解你知道我们未来有这个选项，是愿意跟我沟通的，而不是因为这样的局面会感觉到绝望无助，甚至愤怒暴躁，而具体的应对技巧是什么呢？这就是要让我们去尝试察觉自己的情绪，在初期的时候，尤其关注我们身体上的反应以及这些反应到底代表着什么对有冷暴力的个体来说，有时候困难来自于难以区分，我们对情绪的反应和区分自己内心的感受，打个比方说，说你这么做让我很生气，其实就是简单的这句话对有些人来说他是非常难说出口的，就当着对方的面说出口啊，但是他能感受到的那种愤怒是他想要拳头紧握身体发抖的感觉，但是他却说不出来，那么记下这种感觉，下次如果我们再有这种体验，拳头握紧身体发抖的行为的时候，我就问自己，那我是不是又跟上次一样体验到的是这种愤怒感呢？通过身体去觉察自己的情绪，可以帮助情绪表达困难的个体避免，负性情绪的积压从而造成问题的恶性循环。
如果你不幸是那个长期遭受身边人的冷暴力的人，你可能了解了冷暴力背后的机制，所以我们可以先确认对方对我冷暴力的初衷，是因为对方因为自己过分的害怕情感表达和沟通而产生的自我防御，如果他的目的是这个，而并不只是对我的攻击。如果是这种情况，那么你就要做那个先把情绪表露的个体，把你的感受直接的表达出来，因为冷暴力的人可能暂时还没有习得这种交流方式，但是你可以给他示范，你可以说你这样一直不说话，我心里真的很难过，或者可以说我觉得好像被你忽视了，我感觉在你的眼中，我自己一点价值也没有，这些表露都是可以的，这样的示范式的自我表露可以给到对方更多的这个安全感，反而会慢慢引导他们也敞开自己的心扉。而当我们把冷暴力造成的伤害摊开来看，那种伤人的情绪表达了出来，对方可能就会对当下的行为和处境有更直接的认识和觉察，促进他的改变。
当然，我们以这个央求乞求的姿态去回应冷暴力，那样可能会导致一种更不利的情况的出现，就是促使施加冷暴力的个体想更多的通过这种行为来获益，得到掌控感和操纵感，反而会强化这种危险的行为。我们把受伤的这个情绪讲出来，然后后退给予对方一定的空间，也是让对方有机会自己去走出那个冰冷的怪圈。
最后，如果你尝试了所有的努力，但是对方依旧对你施加应接不暇的冷暴力，那么老师的建议是冷静的思考和对方相处的好处有哪些，坏处有哪些？最坏的部分你能否接受，如果不能接受，say goodbye好了，尽人事，听天命，也无怨无悔了。
希望我的回答能对你有所帮助，希望所有千姿百态的经历都能成为我们成长的能量。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
虽然你的文字比较简短，我仍然感到你对关系还是很有觉察的，似乎很希望改变这样的关系状况。
我有点好奇，你是怎么理解和定义“冷暴力”的？
通常，“冷暴力”是通过冷淡、疏远或不关心等模式让对方心理上受到伤害。那么，冷暴力真的是“对方不爱了吗”？其实，“冷”是一种愤怒情绪的无言表达，两个人的语言交流暂时停止了，但实际上情感还在一起，也还是相互信任的，只是在用这个特殊的方式在继续“交流”而已。
所以不管怎样，重新建立起沟通还是第一位。这时需要两个人都承担起沟通的责任，而不是把责任甩给对方。需要克服的是，无论内心有多害怕冲突、多厌恶对方的指责，都要尝试找个空间，让彼此把自己的需求、委屈和感受讲出来，不要去评判对与错、是与非，哪怕是吵起来，也比一直闷着痛快，这时往往能讲出真实的感受--也许你会发现，在你不好受的时候，原来对方也受着同样的折磨。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私信！
你好，我是壹点灵心理服务者陆永富，很荣幸能够回答你的问题。
能够了解到你身边出现了一个经常冷暴力的人，那么，面对身边人的冷暴力，你可能会产生一些疑惑，对方为什么会进行冷暴力？遇到冷暴力应该如何处理呢？
非常能够理解你的心情，因为当我们遇到冷暴力的时候，甚至可能会怀疑是不是自己哪里做的不好？甚至会觉得非常的好奇对方为什么会冷暴力，是不是代表他不在乎我了？因为当别人忽视我们感受的时候，我们确实会缺乏一些安全感，那么，其实导致一个人冷暴力的原因有很多种，首先可能是这个人性格的原因，从小到大没有学会正确与人沟通的方式，所以当与别人发生矛盾的时候，就喜欢让事情自然而然的过去，其次，当我们遇见不同的人，也会产生不同的沟通方式，也许是进行冷暴力的人认为，目前面对的人或事情，自己无能为力，只能用冷暴力的方式来解决，最后，也不排除你所说的这种原因，对方想用冷暴力来进行冷处理，所以到底为什么他出现了冷暴力？我们是需要具体分析的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
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您好，我是壹点灵心理咨询师张珍
首先看到你的描述，能够了解到你身边出现了一个经常冷暴力的人，那么，面对身边人的冷暴力，你可能会产生一些疑惑，对方为什么会进行冷暴力？遇到冷暴力应该如何处理呢？
非常能够理解你的心情，因为当我们遇到冷暴力的时候，甚至可能会怀疑是不是自己哪里做的不好？甚至会觉得非常的好奇对方为什么会冷暴力，是不是代表他不在乎我了？因为当别人忽视我们感受的时候，我们确实会缺乏一些安全感，那么，其实导致一个人冷暴力的原因有很多种，首先可能是这个人性格的原因，从小到大没有学会正确与人沟通的方式，所以当与别人发生矛盾的时候，就喜欢让事情自然而然的过去，其次，当我们遇见不同的人，也会产生不同的沟通方式，也许是进行冷暴力的人认为，目前面对的人或事情，自己无能为力，只能用冷暴力的方式来解决，最后，也不排除你所说的这种原因，对方想用冷暴力来进行冷处理，所以到底为什么他出现了冷暴力？我们是需要具体分析的。
那当我们面对冷暴力的时候，应该如何处理呢？首先，我们要端正自己的心态，要知道，无论我们是否能够处理成功，和对方是有很大的关系的，我们只要努力了就好，这种努力可以包括自己主动积极的，不带任何情绪的和对方沟通，让对方放下戒备，千万不要逼迫对方给出答案，因为对方之所以产生冷暴力，就是因为无能为力了，或者其他方式不能够解决，或者是怕你出现情绪问题，所以只能用冷暴力进行解决，或者是我们也可以试着冷静一段时间再去找他进行积极的沟通。
希望我的回答能够帮助到你，祝你早日解决问题。