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得到别人的肯定就想哭

匿名  

很久了,我一直有这种毛病,一被别人赞扬或者肯定就会有质疑的态度,一是因为觉得自己真实的样子配不上这样的肯定,有种自我怀疑。二..不太能准确表达,但就是很难受。
我怀疑我有家庭pua,与我最亲近的人总是在我得到进步或者取得成绩想要邀功的时候泼冷水,或者偶尔无视我所说的。。就是觉得很难过吧,明明是想得到肯定却不理不睬。我时常想要在受伤的时候寻求我所希望的安慰,但是往往事与愿违,我妈在给我讲道理的时候总是让我感觉无敌纵容,甚至比不聊的情况更糟糕。我生病了,我都不敢说,每次都是责怪和指责。她让我觉得,出现在我身边的所有问题都是源自于我自身,所有的问题都出自于我自己,我觉得抱怨是人之常情,但是在她眼里不是。我狡辩,她又会站在制高点指责我,让我觉得什么事都是我的问题。有的时候发生争执,她有理有据抨击我的所做为,让我觉得一无所事,废物一个,也许观者觉得会矫情吧,但是试想一下在还未明事理的年龄我就被这样说,我是挺受打击的。所以我现在很多事都是抱有不确定的态度,我不敢坚守自己的观点,也做不到。
我一度觉得是她影响了我,但是她一反驳,我又会无理由感同身受,感觉她说的是对的,所有的问题都源自于我..
可能有点说跑题了,但是这是我所成长的环境,我也不知道自己被肯定想哭是因为自己本身的脆弱,还是一系列的原因所致。我挺难受的,也有点自卑,感觉脱离不了这种想法,我很想逃离这种感觉,但是各种情景又无不体现我的过去。很矛盾,可能真的是我的问题吧,可这种想法也并非我所愿[心碎][祈祷]

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廖翠青心理咨询师

看起来你因为原生家庭的原因让自己自我价值感低,总觉得自己不配得。
缺少鼓励与肯定,一直在打击中成长
非常能例会到你的感受,这么多年你一定很不容易,很委屈和无助的吧

别人的肯定你很想哭,那是因为你内心一直在期待被别人看到,希望获得别人的关注和肯定
坚定自己内心的信念,建立自信,可以通过学习和寻求老师的帮助,修复成长的创伤,给你心理带来支持和力量

可以私信老师帮你寻找办法,重塑自我!

2个回答
包艳杰心理咨询师

你好!我是壹点灵心理服务者包艳杰!你每当被表扬时就想哭,跟家人相处时也得不到肯定,感到自卑和不被接纳,我能理解你内心的难过和无助。人们的想法和行为都是在成长的环境中慢慢形成的。所以你在,母亲反驳你,责怪你的时候,会无理由感同身受,也是正常表现。
你发现问题,主动寻求帮助和改变。证明你是有力量的。
你可以尝试以下方法
1.你可以留意自己情绪的变化(自卑,自责,愤怒,……)。每当情绪变化时你要想一想,你是怎么想的(你脑海里一下反映出的想法)?
支持你这个想法的理由?反对你这个想法的理由?
有没有看待这个问题的其它方式?
相信你这个想法能给你带来什么样的结果?如果改变想法又会怎样?
你需要怎么做?
慢慢来,经过一段时间,你的想法会发生变化
2.每天要找一件让自己开心的事(或做的好的事)。(小事即可。)找一个小本记下来。表扬自己一下。如果你能找漂亮的便利贴写下来,贴在冰箱上(或其它地方也可以)也可以。
3.经常听听轻松的音乐,看看书,做做运动。能放松心态,调整心情,如果能培养成爱好,会很受益。
4.父母家人,年纪大了,想法做法很难改变。不要试图改变或说服他们。顺其自然,在他们身边能干点什么就干点什么。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如果有疑问请私信!

谢丽娜心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者谢丽娜,看到你的描述非常能理解你的心情!

母亲对你的高要求,让你感觉一直都达不到她的要求,做的好时,她觉得还不够好,受伤需要安慰的时候,她依然觉得是你的问题,这样的体验让你感觉自己不够好、不配得,自卑又想要逃离!

过往的生活中你承担了太多不属于的责任,让你非常的委屈,经过长久的生活,虽然受到妈妈语言的影响,但是你依然有非常强大的力量在寻求证明自己并非如此!

生活就是一个催眠场,我们来想象一下,如果过往的生活中,你的妈妈一直鼓励你、表扬你、尊重你、关心你,你是不是会觉得自己是非常优秀、非常自信的呢?
人的信念有些是被家人植入的,并非真实!这部分源自于妈妈的成长环境,而你,现在已经有能力去关照自己,建立自己的认知观,并不一定要全盘接受。

希望我的建议对你有帮助,也欢迎你私信我关于重建自我认知、探索内在成长!

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