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睡觉好累，潜意识里能感觉到自己的身体各种...
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睡觉好累，感觉自己虽然睡着了，但潜意识里能感觉到自己的身体各种动作，不适，直到意识告诉自己醒来，醒来了又感觉慌，空虚，
您好!我是壹点灵的心理服务者乔月，很高兴在这里回复您。
睡觉了的时候总感觉自己没有睡着，能够意识到很多身体动作，很累。
通过描述，也有和你一样的体验，能够理解你的这种心情。
是每天晚上这样么？还是只有偶尔，或是一段时间这样？
睡眠分四个阶段。
第一个阶段就是入睡期,这个时候仍然有一部分意识,时间很短。
第二个阶段就是潜睡期,在非快速眼动相睡眠当中所占的比例比较大,大约是全部过程的一半。
第三和第四个阶段出现的脑电波都是频率比较低的,慢步波,属于质量比较好的深睡眠阶段,梦游普遍发生在这个时期。前面两个阶段因为入睡不久,睡眠不深,对外界的环境仍然保持一定反应,很容易受外界的干扰醒来,即使不醒来也能保持一定的反应。
第三,第四阶段都没有意识,醒来以后不容易记得发生的事情。所以说梦游的人醒了以后根本不知道发生过什么事。
根据睡眠的特点，可以对照一下自己的睡眠是不是能够在意识里的是第一段和第二段。
感谢您对平台的信任，希望回复可以帮组到您，有疑问可以私信。