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内向又想外向的自己
匿名
看到别人过的好自己就会自卑，每天表面开开心心但是总会觉得低人一等，融入不了集体，但也不想孤独。被别人开玩笑总是会尴尬脸皮也非常薄，怕自己的形象在别人那不好，有一点讨好心里，但为了面子会尽量克制住。
你是个内向的人，觉得低人一等不能融入集体，被被人开玩笑很尴尬也不知道怎么回复，担心自己的形象，一直在努力的维持着自己的面子，
这样的你一定很累吧
能感受到你内心的自卑和敏感，渴望友谊和真诚的情感，渴望别人的认可和肯定
首先，可以通过调整认知和思维方式，客观的认识自己，接纳自己，看到自己的优势和特点
其次，建立自我的内在价值感和核心信念，坚定自己的内心
可以私信老师，帮你清晰的了解自己，建立自信，重塑自我！
看到你的留言，内向的你又想外向，因为自卑，融入不了集体，但是我不想孤独，有一点儿讨好心理，但是为了面子又尽量克制住。感受到你有一些矛盾情绪，还有一些无助。
内向的人也许没有外向人那样左右逢源，但是内向的人比较沉稳给人安全感。
你想外向的原因是为了什么呢？
是遇到了什么困扰了吗？让你有改变自己性格的想法？平时和朋友相处关系怎么样？你认为别人是怎么评价你的？
不管内向还是外向，好的人际关系是关键
我国著名的心理学家丁瓒教师曾经指出:人类的心理适应，最重要的就是对人际关系的适应。人是一种社会性动物，人们都有亲情，友情，爱情等多方面情感的需求，在社会中，人际关系也显得如此重要。人际关系与我们的工作与生活息息相关，如果人际交往不顺利，则会产生被抛弃、孤立无援的感觉，就很容易心理“感冒”。
那我们应该怎样处理好我们的人际关系呢?
首先，真诚是我们交朋友的敲门砖，是所有关系的基础。莎士比亚曾经说过:“老老实实最能打动人心。”一个人的真诚可以表现在很多方面，比如信守承诺，答应别人的事情一定做到，不爽约，不撒谎。真诚是一种发自内心的品质，它可以使我们在人际交往中更加自得。
其次，学会倾听也是很重要的。倾听不仅是对他人的一种尊重，也可以让自己更加了解这个世界，不断得丰富自己。倾听的同时也可以观察对方的肢体动作以及表情，这样可以帮助你了解更多有关于对方的信息。
第三，如果与人产生矛盾，理性沟通也是一个重要的解决办法。理性沟通的前提是保持冷静，控制情绪。在沟通过程中不能互相埋怨，尽量站在对方的角度思考。要互相尊重，寻找解决矛盾的
办法。认识矛盾的来源，更有助你解决矛盾!
最后，一个好的人际关系可以避免你失落的情绪，保持乐观，增强信心，满足人的精神需求。一个好的朋友在你遇见困难时会帮助你很多，有助于你走出困境，驱散阴霾。
看到你因为自己内向的性格给你带来了一些困扰，是吗？ 你觉得你的内向性感有什么好的地方？ 如果自己改变成外向性感，会给你的带来哪些变化呢？
你说看别人过的好你会觉得自卑，你对这一点是怎么看的？ 是不是会不经意的去跟别人做比较。担心自己形象不好，讨好别人，比较在意别人对你的看法。
你可以多花些时间提升自己的能力，让自己获得内在的自信，这样你的内心有力量，内在的一些自卑想法，讨好行为就会慢慢变少。
您好，您被自己内向的性格困扰，觉得内向性格让您感到自卑。其实所有的事情都有两面性，外向的性格更容易融入集体，有更高的关注度，而内向的性格做事会更沉稳，更高的可信度。如果想让更多的人关注到你其实不止有性格因素，还有我们在工作生活中做事的专业程度，可以利用我们内向性格能安心坐下来的这一优势努力提高我们的业务能力。接纳我们的不足，发展它的优点，您会变得越来越好
从你的留言中，能看出较为内向的你，想融入到集体中展现自己。能感受到内心的纠结和向往真诚的友谊，希望能获得大家的喜欢。那么从内向的人变外向的办法，比如有收集一些有趣的话题、创造机会，练就胆量、与人交流时，多关注对方的表达等。
一、收集一些有趣的话题，适用于大众，避免冷场
为了避免交流的恐惧，以及冷场的情况，我们可以平时收集一些有趣的话题，可以适用于大众的交流。可能刚开始说这些硬性准备的话题会很生硬，但是却可以避免冷场的尴尬产生，在这样的锻炼中，可以增加说话的自信，当有这个自信了，你也就爱说话了。
二、创造机会，练就胆量
内向的人在陌生人面前，或者是人多的场合不愿意说话，是因为缺少去表达的勇气，他们首先恐惧的是自己说不好，在意他人对自己的看法和评价。想要得到改变，必须自己主动去做，创作交流的机会，可以在空闲的时间，做一些与陌生人交流的工作，从不断的锻炼中，获得勇气，练就胆量。
三、与人交流时，多关注对方的表达
内向的人在与人交流的时候，为了避免冷场，常常在对方还没有说话的时候，就先考虑下一秒自己要说什么，所以对方的表达其实并没有注意太多，这是一个错误的方式。
我们将太多的注意力放在了自己的身上，没有反馈，反而让对方觉得我们不愿意说话。当我们多关注对方的表达时，就不会担心自己该说什么，也不用担心自己说不好，只要在恰当的时候，给对方一个回馈即可。
你好！
觉得自己是内向的性格，想要变成外向的模样与人交到，怕自己的形象不好。听起来，你有种对自己不满意、羡慕他人的焦虑的感觉。
非常理解你的对性格不满的心情，以后也总是要与人打交道。其实很多人对自己的性格都不满意，这时候也会和你有同样的忧虑。所以，有这些情绪心境是正常的。
我可以感受到你的压力。能不能讲讲是什么让你有觉得内向就会“低人一等”的感觉的呢？
可以理解你的自卑心情。可是别人过的好也不代表你过的就不好，不管是表面开心还是内心开心都不意味着你低人一等，因为人格都是平等的。融入集体和是否孤独也未必是相等的，因为导致孤独的原因有很多因素，例如内心的恐惧的事。可以讲讲你最擅长和感兴趣的事情有哪些吗？
能理解你的矛盾。一方面想要做一个内外合一快乐的人。可另一方面只有自己知道内心并不快乐。其实你不必急于定论内外向为好坏。建议你可以先想象一下，你是外向亦或不是，你会有什么不同的感受吗？之后的生活会有怎样的变化呢？真的喜欢你的人会有什么变化吗？
感谢信任，希望对你有所帮助。
看见别人过的好你就会自卑，表面看上去很开心，内心隐藏着难过。融入不了集体，感觉自己孤单，总是去讨好别人。能感受到你在人际关系上受到了困扰，希望得到别人的关注和爱，也希望在别人的心中留下良好的形象，努力的去伪装自己，讨好他人。
当我们为了别人的感受，而强迫自己，那当然会让自己活的很累。老师想问问你，为什么不做一回自己想要的自己呢？
感谢你的信任。
朋友您好！你所描述的问题是看到别人过的好自己就会自卑，表面开心但实际总觉得低人一等，融入不了集体也不想孤独，被别人开玩笑总会尴尬，怕自己形象不好，有讨好人的心理，但为了面子尽量克服是这样吗？可以看出你的内心很纠结。我非常理解你。
看到别人过的好自己就会自卑，表面开心但实际总觉得低人一等，融入不了集体也不想孤独，被别人开玩笑总会尴尬，怕形象不好，想讨好人但为了面子尽量克服，所以你很纠结。
回忆一下？你每次看别人比你好都会自卑吗？当你自卑时都会有哪些表现呢？如果别人比你好不自卑的话又会怎样呢？生活中有别人比你好自己不会自卑的时候吗？
自卑是人类的内心的一种正常状态：
第一接纳这种心理，面对优秀的人要学习他优秀的方面，从他身上吸取营养，让自己更加的提升；
第二是心态要放松，看到长处和短处，不把自己短处和别人的长处相比；
第三把优秀的人看成是一个平常人、普通人，防止过度的紧张或者自卑。
克服自卑建立自信的方法：
1、发现自己的优点和长处。
2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。
4、树立自信的外部形象。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
别人开你的玩笑，你觉得很尴尬又不好怎样回应。这样就会形成一个负性循环，别人就会老拿你开玩笑。你可以直接把自己当时的感受表达出来，为什么不敢表达呢？
听你说起来你很自卑，这种自卑是从什么时候开始的呢？当时是发生了什么呢？让你内心一直有一个自卑的内在，小孩不敢勇敢的站出来。
你想一想哪些时刻自己还是感觉比较好比较优秀的呢？那时候发生了什么呢？有哪些因素促进它的发生？
您好！
通过你的描述了解到，在人际交往中，总想把最好的一面展现给大家，让他人感觉你是一个开朗，开心快乐的人，其实自己内心和在外表现出来的完全相反。
每当这是心里就会孤独，自卑，焦虑。
能理解一个人长时间这样做下去，内心会有一种无力感，这样消耗自己的能量，心里会很难受的。
每个人都不是完美的，都有优点和不足，重要的是自己意识到了，自己不放弃自己，勇于改变自己，提升自己这很重要。
可以想想，我怎么会有自卑的感觉呢？原因在哪里呢？比如，是能力问题，还是心态问题，还是沟通问题等等。是否想过提升自信？怎样提升自信？当对这些清晰了，努力改变就会收获不一样的自己@
你好，处在青春期的你确实受生理和身体成长的影响，心理上的波动会比较大，感受上会比较敏感。我想说，你的这些感受很正常，看到别人不好自然会对比自己，如果自己没那么好，也确实会有自卑，自卑了自然就会怯生生，感觉融入集体有些不自在，当自己自卑的时候，一个玩笑都会成为一句嘲笑，会加强自卑，为了坚强再去维护自己和自尊。我想说，其实每个人都有，只是反应程度和应对不同而已。大人，也都有，只是经历多了，每一次经历都会慢慢生成一种心理防御，比如告诉自己，我只是拿了别人的长处看自己，自己的长处也不错啊。比如难融入集体，那就先和一个人好一些，然后慢慢发展成三个人、四个人，当自己在朋友面前被接纳和不怕露怯的时候，融入就是时间问题，等等。所以，我的理解感觉上，是建立自我防御的过程。其实还会有自我的深入理解和修通升华，比如其实可以看看自己为何会看到别人好感受自卑等等。
希望我的回复可以帮助到你。
您好，很有缘我们能够一起解决您的问题
看到别人过得好就会产生自卑心理，感觉融入不了集体。怕影响他人眼中的形象，所以在人际关系中有些讨好心理，尽管并不是很开心，但也会尽量克制。
非常理解您的感受，在生活中难免会与他人进行比较，一旦比较后发现自己不足就会有些自卑情绪。但是您能够压抑这种情绪，还能够和他人维系关系，看得出来您是比较在意人际关系的。
比较行为在生活中还是比较常见的，比较是人们认知世界的方式，小孩子比学习，青年人比事业，中年人比家庭。可总有人优秀，总有人厉害。比较本身没有错，错在不合理的比较所产生的落差感，如果不能及时缓解内心的落差感，就会产生诸多问题。
由于您长期处在落差感导致的自卑情绪中，没有及时消除负面情绪，让您变得在人际关系中小心翼翼，形成讨好型处理关系的模式。您不确定自己的价值，造成自我怀疑，所以即便关系中有让您不舒服的地方，您也会选择忍让和迁就。但是复杂的心理让您产生了很多问题，没有办法消化。
我比较好奇的是，您为什么如此在意他人眼中的形象呢？您认为低人一等是因为他人过得比较好，那您一味的迁就对方的这种行为会得到他人的尊重和认同吗？如果能够得到对方的认同，那是不是就代表您要一直在人际关系中选择不表露自己的真实情感，做一个不断内耗自己的人呢。
那么我们从心理学的角度分析一下，为什么您会陷入这种糟糕的人际关系当中。
1.攀比心理
造成负性攀比的心理，大多是因为负面情绪的影响产生压力，陷入自我否定的情绪中，对自身和他人都会造成影响。比如，您即便不开心也会附和您身边的人，也侧面说明了您从内心中觉得不如对方，害怕对方看不起您，所以讨好对方。
2.低自尊
每个人为了消除对自身的不确定性或自我概念不稳定性，而寻找比较对象，来了解自己的价值和能力，找出和他人之间存在的差距，从而确定自己的价值。低自尊的人在比较之下会认为自己处于不利地位，以及伴随出现挫败感、压力等消极感受。在此想法和感受的影响下，造成过分在意他人的看法，对他人的态度格外敏感，最终越来越不自信。
以上是否符合您的想法呢？
如果您想做出改变，我可以提出几点建议，希望能够帮助到您
1.发现自我价值
每个人都是多元的，所以来衡量一个人是没有唯一标准的。每个人都有不同的闪光点，应该多元的看待自我价值。如果您觉得自己不如他人，可以思考一下，您所拥有而他人没有拥有的价值。就您的描述来看，我发现您能够很好的管理自己的情绪，这就是您所拥有的价值。您可以尝试理性客观的看待自己的价值，发现自己的潜力和长处，同时接纳自己平庸的一面，因为没有人是完美的。
2.树立自信
您可以在每天晚上睡前总结一下，今天克服的困难，取得的成果等等，将他们写在日记中，这样不光能够培养自信，还能把与别人作比较的观念慢慢转移到与自己作比较上面。晨起给自己积极正向的自我暗示。自我暗示在心理学中是强有力的心态调节技巧，能够在短期内改变一个人的生活态度和心态预期，培养自信。
看了你的留言，特别理解你内心的感受。在人际交往中，总感觉自己低人一等，别人过的好就会觉得自己是否哪里没做好陷入自卑中，也很在意别人的看法和评价，陷入这个情绪时间久了，会觉得人很疲惫。
那么别人的评价对你一味着什么？明知道这样不好，但不知道如何调整。
有时候，自卑就像一个心理上的黑洞一样，会扭曲我们对自己的看法。
比如把注意力完全放在自己不足和缺陷的一面，而看不到自己的优点，或者认为自己虽然有优点，但是和自己的缺点相比是不值得一提的。
这样的心态就导致了，我们的内心经常处于一种防御的状态，害怕自己犯错，害怕别人对的评价，于是不能自然的展现自己，从而影响自己人际关系。
一:为什么我们会感到自卑?
1) 童年影响，父母对自己的教育方式主要是批评和指责，那么就比较容易形成自卑的心理。
2)个性特点，不同的人有不同的个性，而这些个性又会导致人们在看待问题时有不同的解读方式和角度。
3)生活中的重大事件，很多人在生活当中原本是很自信的，但是在经历了一些重大的事件以后，对自我的认知发生了变化，从自信变成了自卑。
二: 如何改变
人,很容易一直活在过去。
但要想改变自己，首先要斩断过去的不幸造成的心理枷锁。
经典弗洛伊德理论【原因论】认为，人的痛苦都是由过去的创伤导致的，过去是我们现在不幸的原因。
但心理学家【阿德勒】则认为，过去的经历对人影响是必然的。但是否让它决定我们的人生，是我们可以自主选择的。
“过去的经历并不会决定我们现在的人生，真正能决定我们人生的，恰恰是我们看待过去的方式。”
可以试试这样做哦
1.无条件接纳自己
俗话说，人无完人。
殊不知，既要看到自己的缺点，也要看到自己的优点，才是对自己的一个客观全面的认知，
2.调整心态，就事论事
其实啊，一件事的成败，不能决定一个人价值的高低。
当事情没做好时，应该就事论事，把“人”和“事”分开，去思考问题出在了什么地方，下次有没有更好的处理方式，这样才有利于你积累经验。
阿德勒在《自卑与超越》中提到:
“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。
当我们在谈论自卑时，也在我是想讲，如何通过正确认识自己的自卑，建立自我价值感，拥抱更好的自己。
于我们而言，你要相信，自己就是最值得被爱的，这才是彻底化解自卑的唯一做法。
祝你越来越好！
您好，看到你的留言，能从中感受到你对外向性格的向往，同时也看到了对美好生活的向往，您一定也希望自己能增强自信，战胜恐惧，从而在人际交往中摆脱原来胆怯且敏感的自己，找到那个外向，不去讨好，淡定从容的自己，您能清楚的意识到这点，已经非常棒了。
人际交往是我们大家终身在学习的一门生存技能，每个人在特定的场景里都有他不同的角色，到什么场景知道扮演什么角色是需要刻意练习的，比如在家里是一个什么角色，在工作中是一个什么角色，在朋友面前是什么一个角色。可能有的人会问，那是真实的你吗，做好自己就好了啊，干嘛要这么累。卢梭说：自然状态是最好的，人可以运用个人意志做自己的主人 人生而自由，但无往不在枷锁之中。
你说总觉得自己低人一等，有一点讨好心理，老师建议你尝试以下几点：1.正视自己，接纳自己，人无完人，觉察自己的思想，行为，改变能改变的，接纳不能改变的，努力完善自己。2.转变思维，把觉得自己低人一等转化为谦虚谨慎，把讨好心理转化为善于助人。3.每天早晨自我催眠，给自己正向积极的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。如果觉得自己力量还不够，改善效果不明显，也可以寻求专业的帮助。
感谢支持，希望我的回答对您有所帮助。
你好
看到你说自己自卑，不能融入集体，怕自己的形象在别人那里不好，
自己一直在克制
感受到你的无奈和痛苦呢
你希望可以得到对方的认可
你希望可以和别人平等
你切实的感受到的这些在被人眼里可能并没有那么严重
就像一个觉得自己胖的人，可能在外人看来并没有他认为的那么胖
只是自己把这种感觉扩大化了
正向的做自我暗示
慢慢都会好起来的
你好。
看你的描述，你觉得自己是一个内向的人，自卑，脸皮薄，很想变得外向。你感到难过、焦虑。
我很理解你的这种感受，感觉到你心里的苦恼。
和人相处的情况，能举个例子详细说说吗？
你很在意别人的看法，也对自己要求很高，时时刻刻注意着自己在别人那里的形象。事实上，别人并不会像你自己觉得那样关注你，因为别人要关注自己的事，还要关注很多人，分给你的关注其实并不多。别人的看法也只是别人的思想，不代表你的对错。
你可以试着思考一下，如果展现出真实的自己会怎样？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。