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我们最坏的脾气往往留给最亲的人[大哭]
事必三思的耘志
我们最坏的脾气往往留给最亲的人[大哭]
说明你在亲人面前可以表达出最真实的情绪，因为亲人给你的感觉最安全。
发过脾气之后又会后悔不应该那样对待亲人，
你的后悔，生气，沮丧等等针对自己的情绪一股脑的涌了上来，
我先教你个小方法，解决你控制不住自己的脾气的问题。
回忆你最近对亲人发脾气时的情景，你当时能察觉到的情绪是什么？比如生气
然后闭上眼睛，想像你在一个农场的房子里，很宽敞，里面有你和一只牛，牛的颜色你来想像，什么颜色都可以，比如红色，
我们给这只牛取个名字：生气。
现在这只牛在向你进攻，你左躲右闪，牛还是在步步紧逼你，
突然，房子的门开了，牛不再攻击，跑出了房子，你也跟了出来，
牛在外面的草原上奔跑，时不时的还会低头吃草，反正不再攻击你了，
你能想像多大，草原就有多大，
这时，你感觉自己的身体慢慢变轻，你像一只气球一样飘起来，
慢慢上升，你看着脚下的草原变的越来越小，那只牛也在慢慢变小，
现在，睁开眼睛，有没有感觉你的生气的情绪舒缓了很多呢？
下次再要发脾气之前，深呼吸，想像这个场景30秒钟。